久々に60分のクラスに参加。
さすがにプッシュアップ＆クランチまで真面目にやるとキツイ
連夜、深夜までの飲み疲れもあったのか
帰宅後、2時間ほど寝てしまいました。
30分コースではやらないエスキーバも久々に体験。
結構好きです。
カポエイラの防御技の動き「エスキーバ」
そもそもカポエイラとは奴隷として連れてこられた黒人たちが
虐待から身を守るために編み出した護身術。
護身術の練習をカモフラージュするためにダンスのような動きになったとか。
（休み時間に仲間とふざけあうための遊びとの説も）
そんな情報も頭に入れながらやると
かなり味わい深いです。
とくにエスキーバは動きに派手さはないものの
地味に筋肉に効きます
ということで、
テンション冷めやらぬまま、今朝ボディコンバット37の一曲目をitunesで購入
明日から
アセンディングエルボーをイメトレしながらの通勤です！
