こんにちは！
トラウマを希望に変える意識のエキスパート＆ヒプノセラピスト
岡本美奈子です！
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幸福度を左右する感情のエネルギーとは？
私たちの感情がエネルギーであることをご存じですか？
日々の生活で感じる喜びや悲しみ、怒りや恐怖といった感情は、
実はエネルギーとして存在しており、
それらを理解しコントロールすることで
私たちの幸福度を大きく向上させることができるのです
デビッド.R.ホーキンズ博士の研究
アメリカの精神科医、デビッド.R.ホーキンズ博士は
20年間にわたって筋肉反射テストを実施し
人間の感情とエネルギーの関係を研究しました
彼の研究は、感情をエネルギー値で表し
それを17段階に分類するというものです
感情とエネルギー値の関係
ホーキンズ博士の研究によれば、感情はそれぞれ異なるエネルギー値を持っています。以下はその表です
高いエネルギー値を持つ感情はポジティブな影響をもたらし
私たちの気分を上げ、生活を豊かにします
逆に、低いエネルギー値を持つ感情は
自分にも周りにもネガティブな影響を与えます
例えば、喜びや愛といった高エネルギーの感情は
私たちに充実感や幸福感をもたらしますが
恥や罪悪感といった低エネルギーの感情は
ストレスや不安を引き起こします
感情のエネルギーを高める具体的な方法
では、どうすれば私たちの感情のエネルギーを高め、幸福度を上げることができるのでしょうか？ここではいくつかの具体的な方法を紹介します
1. ポジティブなエネルギーを持つ人々と時間を共有する
私たちは周囲の人々から影響を受けます。ポジティブなエネルギーを持つ人々と一緒に過ごすことで、そのエネルギーを共有し、自身の感情のエネルギー値も自然と高まります。家族や友人、尊敬する人々との時間を大切にしましょう
2. 子供と遊ぶ
子供は純粋で高いエネルギーを持っています。彼らと一緒に遊ぶことで、その純粋なエネルギーに触れ、自分自身のエネルギーを高めることができます。子供の無邪気な笑顔や笑い声は、私たちの心を癒し、ポジティブな感情を引き出します。
3. 自然と触れ合う
自然と一体になることで、私たちは心と体を癒すことができます。自然の中で過ごす時間は、ストレスを軽減し、リラックス効果をもたらします。公園での散歩や山登り、海での時間など、自然の中で過ごすことで感情のエネルギーを高めましょう
感情のエネルギーを理解しコントロールする
感情のエネルギーを理解しコントロールすることで
私たちはより幸福な生活を選択することができます
自分の感情を観察し、そのエネルギー値を意識することで
ポジティブな感情を引き出し、ネガティブな感情を和らげることができます
感情のエネルギーをコントロールするための具体的な方法として
以下のようなアプローチがあります
- 瞑想やマインドフルネス：自分の感情に気づき、それを受け入れることで、感情のエネルギーを安定させることができます
- 運動：適度な運動はエンドルフィンを分泌し、ポジティブな感情を引き出します
- 感謝の気持ちを持つ：日々の小さなことに感謝することで、感情のエネルギー値を高めることができます
まとめ
感情はエネルギーとして存在し
そのエネルギー値を理解しコントロールすることで
私たちは幸福な生活を送ることができます
デビッド.R.ホーキンズ博士の研究を参考にしながら
日々の生活の中でポジティブな感情を引き出し
ネガティブな感情を和らげる方法を取り入れていきましょう
私たちの幸福度は、私たち自身の手にかかっています
感情のエネルギーを理解し
コントロールすることで
より豊かで幸福な人生を歩んでいきましょう。
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