疲れや心労がたまったり、ちょっと生活リズムを崩してしまった時など、眠れなくてモヤモヤしますよね。
そんな時に限って、次の日朝早かったりなんてことも・・・
近年では、睡眠不足や不眠に悩む人のために様々なサプリメントやドリンクが登場しています。
左から（ハウス食品：ネルノダ）（ライオン：グッスミン）（DHC：ゆったり）
などなど・・・
口コミも好評で、ユーザーも増えているようです。
デリケートな方や体質的な問題もあり、ちょっと疲れたり些細なストレスで夜眠れなくなってしまう人は少なくありません。
そんな時に、ちょっとしたきっかけがあると心強いですよね。一時的な不眠や睡眠不足であれば、気軽に使えるモノがよいですし、サプリメントやドリンクなどはそういった意味で使っているという人も多い様です。
何より、病院でもらう睡眠薬などの薬に頼りたくないという人にも好感を得ています。
しかし、もっと欲を言えば「自然の食事」から睡眠不足や不眠を改善したいと思う人は少なくないはずです。
そんな人にお勧めなのが、甘酒サプリです。
甘酒サプリが不眠や睡眠不足に・・・？
甘酒サプリは、栄養豊富で有名な甘酒の成分を凝縮し粒にしたサプリメントで、疲労回復や美容効果、ダイエット効果と幅広い面で私たちをサポートしてくれる栄養補助の役割があるサプリです。
甘酒サプリは基本的には疲労回復や疲れた体を癒したり、ダイエットや美容効果をサポートしたりするために愛飲している人が多い様ですが、中には睡眠不足や不眠にも良いと使っている場合があるようです。
甘酒サプリが睡眠に良い理由とは？
甘酒サプリのどんなところが睡眠に良いのか、甘酒の栄養面などからみていきましょう。
栄養豊富な甘酒の力で快適な眠りを
上質な睡眠に最も大切といっていいのが、食事ではないでしょうか。栄養バランスの良い食事と適度な運動は体が活性化されてストレス解消につながります。
しかし、忙しい現代人。仕事や家事、育児に追われて毎日運動できない！毎日バランスの良い自炊は無理！という人も・・・
そんな忙しい方には是非甘酒サプリを利用して欲しいと思います。
甘酒には、豊富なアミノ酸やビタミン、脳の唯一のエネルギーと言われるブドウ糖など様々な栄養が含まれていて、栄養補助としては申し分ない食材です。
その栄養がギュッと詰まった甘酒サプリで栄養を補給し、上質な睡眠に備えましょう。
甘酒に含まれるGABA（ギャバ）はリラックス効果をもたらします
甘酒には、リラックス効果が期待できると言われるGABA（ギャバ）も含まれています。ストレス解消やリラックス効果が知られる様になって、チョコレートやお菓子、サプリなど様々な商品にGABA（ギャバ）が含まれるようになり、働く女性を中心に常に人気を博しています。
GABA（ギャバ）はアミノ酸の一つで、主に神経伝達物質として機能しています。神経伝達にもいろいろありますが、GABA（ギャバ）は主に抑制性の神経伝達物質で、興奮を抑えてリラックスさせる効果があると言われています。
GABAのリラックス効果を期待した睡眠系サプリや食品はたくさん存在していますが、甘酒もその一つ。天然の甘酒成分を含んだ甘酒サプリでGABAを摂取してリラックスした状態に持っていくことで良い眠りに導いてくれます。
腸内環境を改善し、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促します
実はあまり知られていませんが、腸内環境も睡眠に影響していると言われています。というのも、幸せホルモンと言われるリラックス系のホルモン「セロトニン」は腸から分泌されると言われています。
なので、腸内環境が悪いとセロトニンの分泌がうまくいかずに、モヤモヤと不安な気持ちがたまりやすくなることも・・・
しかし大丈夫です！腸内環境を改善することで少しずつセロトニンも正常に分泌されはじめ、体の調子も心の調子も整ってきます。
甘酒は菌からできる食品です。日本に昔から存在する日本固有の麹菌を使って発酵させている食品なので、日本人の腸内環境とぴったりマッチ！腸内環境改善に良い影響をもたらすでしょう。
甘酒で不眠解消！甘酒を粒にした甘酒サプリで手軽に甘酒ライフ
他にも甘酒には血行促進やブドウ糖による脳への栄養補給などができることで、不眠解消や寝不足解消に良いとも言われています。
不眠や寝不足に悩むかた、一度甘酒や、甘酒が粒になった甘酒サプリを試してみてください！