自分も家族もHappyに過ごす!!心からの笑顔あふれる女性を増やす！★美姿勢フィット★ -6ページ目

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07Jul
- 七夕｢願い事はなんですか？｣
  こんにちは！本日7/7は七夕ですね🎋織り姫さまと彦星さまは年に一度のデートはできたのかしら？？なーんて近所のお節介おばちゃん的な発言をしてみました。笑ところで。。。短冊にお願い事を書きましたか？書かなくてもお願い事ありますか？わたしのお願い事ってなんだろな～と考えてみたけど。。。これといって浮かんでこない💦5年後、10年後……〇〇になっていたい！とかわたしの夢はね……🎵という話は家族やお友達、お仕事仲間とはよくしてるけどそういえば｢〇〇になりますように……｣という願い事って考えてなかった😂ということに気づいた。笑ふと思い出しました。母親の話だとこどもの頃(２歳の頃)のわたしは｢鳥｣になりたかったらしいです🕊わたしは覚えていませんが……笑縁側にちょこんと座って空を見上げながら｢いいな～トリさん。しーちゃんもお空飛びたいな～。トリさんみたいに飛びたいな～｣って言ってたらしい。これは願い事になるのかな？？どちらにしても自由を求めるところはこの頃からすでに始まっていたのでした七夕には関係ないけど……最近、お友達にもらったお気に入りのポストカード✨｢夕日が目にしみます｣この蛙と夕日がなんだか染みるわ……いつもありがとうございます♡美姿勢アドバイザーなかむらしほみ
04Jul
- 夏の暑さに負けないために〇〇〇〇を柔らかくしよ！
  こんにちは！先日、４ヶ月振りに行きつけのほぐし処へ行ってきました😊カラダのメンテナンスのためですが自分とは違った視点からみてもらえるのでかなり勉強になります。毎回｢うわっ！！ここも？！見落としてたわ～｣ということを痛みと一緒に？！気づかせてもらってます😂どういうことかというと。。。腰が痛いと感じていても原因は必ずしも腰ではないと言うことです💡✨この場合、腰に湿布を貼っていても良くなりません😅さて、７月がスタートしましたね！梅雨が明ければ本格的な夏がやってきます🌴思いっきり夏を楽しむためにも夏の暑さに負けないカラダ作りをしていきたいですね😊そのためにカラダの中に熱をためずに効率的に放出できるような状態にしましょう。カラダから放熱させる場所は｢胸｣です。なのでお腹の上部(みぞおち辺り)や肩甲骨の下辺りをほぐすことが夏バテ防止になっていきます👍✨ところが、冷房でカラダが冷えたり食べ過ぎ、飲み過ぎで胃腸が疲れたりするとみぞおち辺りが硬く張ってしまい放熱しにくくなります😵また、心配事など精神的なストレスがある場合も熱がこもり、硬く張ってきます。食欲が落ちたりぐっすり眠れなくなったりします。それに、ここに熱がこもって硬くなるとカラダのラインは肋骨が横に広がったまま固まってしまうのでウェストのくびれがなくなり寸胴に見えてしまいます😵💦ということで。。。健康にも見た目にもみぞおち辺りは柔らかければ柔らかい方が良いです💕また、首の左右曲げも硬くなりやすいので放っておくと首コリだけでなく首が短く見えてしまいます💦７月のオススメ運動は『首と上半身を左右に動かす』運動です🎵・首を左右に傾けるストレッチ・カラダの側面、前後のストレッチ・上半身をゆらす運動ご自分の呼吸に合わせてカラダの力を抜きながららく～～にやってみましょう🎶✳️７月開催講座のご予約ありがとうございます♡対面レッスンは、どのクラスも残席わずかになっております。ご希望される方はお早めにご連絡下さい💮７月講座開催日『７月講座開催日』【７月講座開催日】こんにちは！早いもので2020年の前半が終わろうとしています💦恐ろしいスピードについて行けてないナカムラですが、皆さんはこの時間のスピード…ameblo.jp💮お問合せ＆ご予約💮電話　09027653312✉　nk2.kz9@gmail.comLINEご利用の方はこちらが便利です✨⬇ポチッとしてお友達登録して下さい！検索IDはこちら　➡　@nwr2117k健康維持にお役立て下さい✨お待ちしております🎵いつもありがとうございます♡美姿勢アドバイザーなかむらしほみ
30Jun
- ７月講座開催日
  【７月講座開催日】こんにちは！早いもので2020年の前半が終わろうとしています💦恐ろしいスピードについて行けてないナカムラですが、皆さんはこの時間のスピードをどう感じていらっしゃいますか？2020年後半！自分らしく過ごしましょう🎵ところで皆さまの安心＆安全のために様々な制限はありますがいくつかの会場でレッスンが再開できることになりました。それに伴い７月は対面型とオンライン型を開催させて頂きます✨７月もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m【７月開催予定】🍀免疫力アップすとれっち🍀健康維持・向上、お家でできるセルフケアと自然治癒力向上を目的としたクラス*オンライン*7/7(火),13(月),28(火)　10:00-11:15　*対面*7/14(火)@まちぴあ(宇都宮市)10:00-11:30　🈵7/27(月) @鹿沼市民情報センター　10:00-11:30　残席ありチケット　２枚ドロップイン　1500円🍀美姿勢フィット🍀姿勢改善に繋がるエクササイズで、さらなる健康美とバランスのとれたボディライン作りを目的としたクラス*対面*7/1, 8, 29(水) 11:00-12:00@鹿沼市民情報センター　7/1　残席①　　7/8,29　残席③*オンライン*7/22(水)　10:00-11:15チケット３枚ドロップイン　2000円(オンライン1500円)🍀美尻メイク・プチ🍀下半身引き締め・むくみ改善とヒップアップを目的としたクラス*対面*7/8(水)@鹿沼市民情報センター　12:15-12:451回チケット1枚または500円　残席①便利でお得なチケット(使用期限🈶)についてはお問い合わせ下さい。《お問合せ＆お申込》コメント欄もしくは公式LINEからお願い致します。公式LINEhttps://lin.ee/dFEidRxID検索→　@nwr2117kいつもありがとうございます♡なかむらしほみ
- 茅輪くぐりで厄払いしてきたよ！
  こんにちは！地元の神社に行って茅輪をくぐって厄払いをしてきました。大祓というらしいです😊大祓(おおはらえ)とは自分が知らず知らずに犯した罪、積もり積もった心身の汚れなどいっさいの災厄を消滅し自己の気力・霊力の充実した健全な状態を取り戻すための神事。背負っていた？！罪と厄をはらったしこれで2020年後半を気分良くスタートできます🏃💨明日7/1から待ちに待った対面レッスンが再開できる🎵(まだ一部の施設ですが……)久しぶりにメンバーさんに会える😍😍😍嬉しすぎてハグしないように気をつけなくっちゃ😂どんな講座があるか覗いてみて下さい⬇７月講座開催日『７月講座開催日』【７月講座開催日】こんにちは！早いもので2020年の前半が終わろうとしています💦恐ろしいスピードについて行けてないナカムラですが、皆さんはこの時間のスピード…ameblo.jpいつもありがとうございます♡美姿勢アドバイザーなかむらしほみ
29Jun
- 時代の波に乗っていこう
  こんにちは！いつもブログ訪問、ありがとうございます♡ところでこのブログ。｢何｣を使って読んで頂いてますか？スマホですか？パソコンですか？きっとほとんどの方が持ち歩き便利なスマホで隙間時間に読んで頂いてるのかなーと思います😊わたし自身もそうです。ちょっとした隙間時間になんとなくスマホをいじる。気になることがあるとスマホで調べる。ちょっと連絡したいことがあるとその場でスマホで連絡する。忘れたくないことを紙にメモするのではなくカメラ機能でパシャッとしてみたり。こんな習慣が付いてます😅スマホを持ち始める８年前まではガラケーで通話とメール。ガラケーを持ち始める20年前までは用事があるときだけ家電(リビング)から電話。外出先からは公衆電話。こんな感じでした。みなさんはどうでした？さてさて。。。今ではスマホを持ってるのが当たり前になり小学生でも持ってる子が増えてきてますが……私が小学生の頃(30年以上前)の携帯電話はこれ！！画像お借りしました平野ノラさんがコントで使っていたショルダーフォン！！重さ3kgもあったという肩掛け型の電話。画像お借りしましたこの頃はみんなが電話を持ち歩くって感覚はなかったと思います。バブリーな人達が持つものという印象w(↑個人的にですが……😅)それよりも手軽なテレフォンカードを持ち歩き公衆電話から電話するというのが当たり前の時代でしたね😊ほとんどの人が公衆電話を使う時代でしたからショルダーフォンを使っている少数派の人は好奇の目で見られていたのでないでしょうか。それがどうでしょう！！時代が進み電話が進化してきたら携帯電話を持ち歩く方が当たり前になり公衆電話をほとんど見かけなくなりました。テレフォンカードの存在を知らないこども達もいるのではないでしょうか？携帯電話を持っていない人の方が｢どうして持たないの？｣と思われるくらい普及しました。何が言いたいかというと時代が変わると共に当たり前が当たり前ではなくなってしまうこともあるということ。｢必要ない｣と思っていたことが｢なくてはならないもの｣になるかもしれないと言うこと。価値が変わっていくかもしれないということ。｢かもしれない｣と考えてると……もちろん、目の前のことも大切ですよ！ただ、目の前のことだけに追われていると１年後、３年後、５年後、10年後……バタバタと過ごし気づいたときには年だけ取っていて化石になってるかも？！笑それは冗談として。。。😅時代の先読みが出来る方達のお話を聴きながらそれらの中から自分用を選び、編集し現在や過去にとらわれずに柔軟に対応しながら準備をしていくことが必要になってきそうですね😊自分一人では難しいから気の合う人達と自分の得意なことで支え合いながらリッチエイジングに過ごしていきたいなぁ～🎵人生第２章。これから来る時代の波を読むことを学びながら時代の波に乗りご機嫌に過ごしていくよ🎵いつもありがとうございます♡美姿勢アドバイザーなかむらしほみ
27Jun
- 動画を含む記事
  オンラインレッスンの良かったところ
  こんにちは！やっと来月から会場で対面レッスンができるようになります🎶でもオンラインレッスンも継続していきますよ👍✨対面レッスンにもオンラインレッスンにもそれぞれ良いところがあるので😆オンラインレッスンをやってみて良かったところの1つはレッスンを手軽に録画できるところ。その録画を観ながら客観的にふり返りができるんですよ👍✨しかもお客様に見えてる画面と同じに見ることができるので受ける側になって自分のレッスンを受講してます😊↑2倍速。笑ちょっと面白かったので😂そうすることで気づくことがたくさんあるんです💡✨お客様から受講後の感想やご意見を頂いたときに見直しもしやすいwここの伝え方を工夫した方が良いな～とかこれはいらないな～とかこれはこのまま続けていこうとか話すスピードはこのくらいのが聞きやすいなとか。。。それとは逆にこのお客様には(画面の中の私)こういうお声をかけたら今より美姿勢になるな～とかね😂どっちの立場でも見ることができるので客観的に自分を振り返ることができるんです💮💮今までカメラの設置などを考えると負担に感じてしまいやらなかったことです😵例えば男性ならひげを剃るとき女性ならお化粧するときなど自分の顔を見るときってどうしてますか？鏡を使いますよね。じゃないと見えないから💦隣の人の顔は隣りを見れば見えるのに自分の事は何かを通さないと見ることができません。これと同じで自分の事って実は自分が1番分からなかったりするみたいです。でも。。。それが手軽にできちゃうんですよ！！使わない手はないです🎶それに会場と自宅の移動時間がない分その時間にできちゃう💕忙しいからできないってことがありません♡自分への言い訳ができません。笑と、自分を少々追い込んでみました。笑いつもありがとうございます♡美姿勢アドバイザーなかむらしほみ
24Jun
- お腹痩せしたかったら、〇〇をほぐせ！！
  こんにちは！自粛生活で運動量が減ったのについ｢パクッ｣とお菓子をつまんでいたアナタ！！やばっ！なんだかお腹周りが太ったかも？！と、思ってるんじゃないですかぁ～？？あわててYouTubeやインスタ動画で#お腹痩せとか#ダイエットとか#コロナ太り解消なんて、調べてたり……💦💦たくさんの動画がアップされてますよね👍✨で、それらを観ながらおうちエクササイズを初めた方毎日コツコツ続けている方もいらっしゃると思います😊でも……続けているわりに成果が出ないなぁ～～💦と感じている方。。。朗報です！！！！！お腹痩せをしたければ。。。まずは背中をほぐせ！！！！！お腹の反対側にある背中の筋肉が硬くなっていると腹筋がスムーズに伸び縮みしないので効果を得られにくいです😢これはもったいないっ！！！！！まずは慌てずじっくり背中のストレッチをしましょう♡ゆったり自分の呼吸に合わせながらのびのび～～と気持ち良く🎶あっ、そうそう💡✨ストレッチでカラダをほぐしてあげると血流が良くなるので効果的です。それに冷えも解消されますよ✨それに背中がほぐれてしなやかに背骨が動くようになると全身が動きやすくなりカロリー消費UPも期待できます😍そ、し、て。。。もれなく背中美人になれちゃいますお腹痩せしたーい！！と思っている方。ぜひお腹のエクササイズと一緒に背中をほぐして下さいね😊良いこといっぱい💖いつもありがとうございます♡美姿勢アドバイザーなかむらしほみ
20Jun
- よしっ！！決めたーーー！！
  こんにちは！コロナの影響で会場が使用できなくなりリアルレッスン(対面)から遠ざかってます。しかし1年半前。クライン様から｢もっと近かったら受講したいのに……｣｢夜だったら受講できるのに……｣等のご意見を頂きたのをきっかけにお試しで始めたオンラインを活用したレッスンがまさかここまで必要になるなんて思ってもいなかった😆レッスンの一場面。歌のレッスンじゃないよ。笑自主開催のレッスンからお仕事関係の研修、ミーティング学校の保護者会友達との飲み会、おしゃべり。。。などなどほぼ毎日オンラインを使って誰かとつながってます。今回、コロナで外出自粛の巣ごもりを余儀なくされて色んな事が強制終了され社会から遮断されたような感覚にも陥りそうでしたがオンライン活用によりリアルタイムで皆さんの顔を見ながらコミュニケーションが取れるということにどれだけ助けられたことか……精神的にね♡こう見てえ(どう見えてるの？？😂)寂しがり屋なんです。笑｢今、誰かとつながっている｣ということにどれだけ安心感を感じられたことか……そしてオンラインを活用したことで今までの移動時間が他のことに使えるようになったことで時間の使い方・考え方がアップデートされる気がします。今まで移動時間は思考時間またはスイッチＯＮＯＦＦ切替時間に使っていたけれどその時間がなくなった分今まで以上にスピーディーに決断することが必要になったので決断力を磨くことが求められてます。正直、まだこの時間の流れに追いついてない自分が居るけどここに追い着いたらもっと行動できる量と幅が広がる予感がするのでこのスキルは絶対身につけたい！！そのためには一人で悩む時間があるならすでに成し遂げてる人に相談した方がイイ✨誰かを頼ることがちょっぴり(いや💦かなり……)苦手な私にとって課題克服のチャンス到来だと捉えてます💮長女故なのか性格なのか……まぁ、こんなこと言い訳を言ってる場合ではないということ(←キッパリ!!)それくらい時間が急速に流れていると今回のことで感じてます。焦る必要はないけど急げ💨💨少しずつだけど日常を取り戻しつつあるような感じはするけどすでに生活様式は変化している。半年前は風邪や花粉症でなければ｢マスクして生活する｣なんてましてやマスクでファッションになるなんて考えてもみなかった😵リモートワークのコマーシャルも増えたしね。時間は流れている。時代は流れている。その変化にどう柔軟に対応していくか。一人じゃ難しいね。。。🌀🌀🌀よしっ！！同じ価値観の人が集まるコミュニティーを作ろう！！決めたーーー！！待っててね🎵一人じゃ心細いと思ってる方。お互いに支え合おうよ！ONE FOR ALL ALL FOR ONE(一人はみんなのために　みんなは1つの目的のために)いつもありがとうございます♡美姿勢アドバイザーなかむらしほみ
19Jun
- ONE FOR ALL ALL FOR ONE
  こんにちは！私が取り組んでいる事業の1つに社会貢献事業がありますが一人は万人のために万人は一人のためにという相互扶助の理念があります。これを最初に聴いたときにコレってラグビーじゃん！！って単純に思ってしまったのONE FOR ALL ALL FOR ONE私はラグビー未経験だけど……こども達がラグビーをやっていて分かったのはONE FOR ALL ALL FOR ONEは練習や試合で壁にぶち当たったり苦しい場面になったときに立ち返る原点。ラグビーの魅力の1つだとも言えるんじゃないかな～と思ってます。というか私の中では1番の魅力だし人生の学びにもなってます。でね。このONE FOR ALL ALL FOR ONEの精神で応援してるときちょっとした違和感を感じたときがあったので気になって調べてみたんです。そこで見つけたのがONE FOR ALL ALL FOR ONEの和訳。それまで一人はみんなのためにみんなは一人のためにと解釈してました。でもねこの先の解釈があるのを見つけた👀✨一人はみんなのためにみんなは｢1つの目的｣のためにそう！！ここでいう｢1つの目的｣というのはトライ(勝利)のことを意味ですがこの解釈に感動ーーー！！ミスターラグビーと呼ばれた平尾誠二さんの解釈らしいです。1つの目的のために全員が自分の役割をしっかり果たすことが重要で助け合いというよりも｢自立した人間｣としてチームを支え勝利を目指すすっごいカッコいい～～1人1人がこんな精神で望んでいたらチーム力がハンパなく上がっちゃう？！って想像しただけで興奮するわ。笑ラグビーは少年をいち早く大人にし大人に永遠の少年の魂を抱かせる－フランス代表元主将ジャン・ピエール・リーブだから☝️なのね😍今更ながら腑に落ちた。笑(遅い？！💦)ちょっと道がそれましたが何が言いたいかというと……平均的なチームと結果が出ているすんごいチームとの差はここだ！！ということ。あくまで持論です😅なので　今回の気づきを自分の事業にも活かすべくわたし自身の役割を考えてみよう～🎵いつもありがとうございます♡美姿勢アドバイザーなかむらしほみ
17Jun
- どっちの自分が好きですか？
  こんにちは！手に抱えられる量って限りあると思いませんか？欲張ってあれもこれも抱えようとすると潰れてしまったり落としてしまったりキレイな形ではなくなってしまってガッカリした経験はありませんか？抱え方もあるだろうけど💦無限に抱えることは難しいと思ってます。なので。。。手放しましたぁ～🙌🎵新しいモノを抱えたいから♡なんて、軽～く言ってるけど結構エネルギー言ったのよ😅ホントに手放すの？いいの？だって馴染みのモノという安心感があるし手放した後のこと(未来のこと)なんてどうなるのか分からないから。馴染みのモノか……新しいモノか……両方抱えるのは時間的に難しい。。。どっちを選ぶ？？？？？悩んだ末、決めました！！決め手はイメージしたときにどっちのじぶんがすきなのか💮わーい＼(^o^)／うん！身軽になった🎵今までありがとう今までがあったから今がある。いつもありがとうございます♡美姿勢アドバイザーなかむらしほみ
- オーラカラー診断してみました！
  キャンペーン詳細 >>SATORIで詳しく見る >>好きな色だここのところ｢人に恵まれてるな～🎵｣と思うことが続けて起こってる。ワタシも大切な人の味方でいたい♡
16Jun
- 人生はパズル
  こんにちは！みなさん、｢行動｣することについてどう思われてますか？何か結果を出したかったら……今の自分を変えたかったら……ステージを上げたかったら……小さな事でも今までとは違った｢行動｣をすることが大切だと言われていますよね。そうは言っても1歩踏み出すって結構エネルギーいりませんか？勇気いりませんか？今日はその行動について｢なるほど～💡✨｣と思った記事を見つけたのでシェアさせて頂きます。※※※行動することが大事だと言われます。とにかく一歩でも前へと言われます。ですが、勇気を出して行動しても、覚悟を決めて一歩を踏み出しても思うような成果が得られないこともあります。多くの場合、こう思うかもしれません。「わたしがダメなんだ。」「才能がないんだ。」「できる人は特別な人なんだ。」やったことが無駄だったと思うかもしれません。でもね、人生はパズルのようなものなのです。一つ一つパズルのピースを集めていく。行動したことで、一歩前に踏み出したことで、パズルのピースがひとつ手に入る。それはどこに使われるのか、よくはわからないけれど、確実に手にしているのです。ただ、最終形態がまだわかってないだけでね。そして、最終形態がわかるまでにはもう少しパズルのピースを集めた方がいいんだと思う。そういう時期だということ。それは経験かもしれないし、知識を得ることかもしれないし、人との関係かもしれないし、誰かのためにすることかもしれない。どんなケースで手に入るかはわからないけど行動することで、一歩踏み出すことで手に入れることができる。きっとどんなケースでもパズルのピースは手に入るのだと思う。そして、多くの場合、それはすぐにできることの中にあります。※※※行動すること＝人生のパズルのピースが1つ手に入ること行動した数だけ人生のパズルを手に入れて自分のオリジナルパズルを完成させていくパズル1枚だけ見てもそれが何処にハマるのか見極めるのは難しいけどいくつか集まると｢もしかして、これとこれで……！！｣のようにピタッとハマり先(人生のビジョン)が見えてくる。行動して手に入れたパズルは必ずどこかにハマるときがくる。点と点が1本の線で繋がるように……ここに来るまでがしんどいのかも知れないけどそういうときは自分がどうなりたいのか……なぜこれをやっているのか……ここに立ち返れば踏ん張れるだろうし言葉にしてアウトプットしていればここに共感してくれる人達が集まってきてくれるだろう。すでに完成させた人が手を貸してくれるだろう。類は友を呼ぶそしてポイントはどんな小さな事でも｢本気｣かどうかということ。本気だからこそ共感してくれる類友が集まってきてしんどい時期も楽しいと思えるんだろうな🎵人生はパズル迷っているときも楽しもう！！ピースを集めていけば必ず｢ピタッと｣ハマるときがくる✨と、自分に落とし込む！！笑いつもありがとうございます♡美姿勢アドバイザーなかむらしほみ
11Jun
- 人生の第２章スタート！アンチエイジングではない生き方
  こんにちは！私くらいの年齢になると『アンチエイジング』というワードがあらゆるところで目に飛び込んできたり耳に入ってきたりしてますし実際に私がやっている講座でも｢美姿勢作り｣＝『アンチエイジング』という印象があるかも知れませんが実は……『アンチエイジング』というワードはあまり好きではありません😅というかなるべく使いたくないワードの１つです💦『アンチエイジング』とは老化や加齢に対抗するというです。対抗ですよ！！相対して競り合うことですよ！！時間は止められないから加齢は当然のことであり逃げられないのです！！それに対抗するなんて。。。平和主義の私にとっては苦痛です。笑周りをよーーーく見渡して下さい👀✨アナタの周りで若々しく年齢を感じさせないほど活き活きと輝いている方達の共通点は？それはいつも何かにチャレンジしている。自分の好きな物や好きな人達に囲まれてやりたいことを心から楽しみながらやっている人20代とか30代とか｢いいな～、あの肌のハリ……｣なんて羨ましく思うときも多々ありますが。笑成功したとか失敗したとかではなくやりたいことにチャレンジした経験がある人チャレンジし続けている人は人としての魅力が深みを増していてそれが｢若々しさ｣に繋がっていくのかな～なんて思います。やりたいことにチャレンジしていく過程でたくさんの人との出逢いがあるだろうしやりたいことをやる時間を積極的に作るから時間の使い方も上手になる。お金もそう。もちろん、やりたいことをやるためには健康が不可欠！！そして、それを一緒にやってくれる人や応援してくれる人の支えがあると心強い♡そうです！！これからの人生の後半を自分らしく｢新しい大人｣へ変化を楽しみながらアップデートしていくために大切にしていたいことはフレンドリッチタイムリッチマネーリッチヘルスリッチラブリッチ以上　5 RICH　です。この５つを意識しながら歳を重ねていくことをリッチエイジングと、私の中で決めてます👍✨人生の第２章は自分の世界に閉じこもらずに性別も世代も超えて色んな人達としゃべってたくさんの刺激を受け新しい自分とも出逢いたい。～ヒトはヒトで磨かれる～人生の第２章を楽しむためにいつもありがとうございます♡美姿勢アドバイザーなかむらしほみ
09Jun
- 『坂の上の坂』人生後半はどう在りたいですか？
  こんにちは！昨日のブログで話した｢とある講演会｣とは。。。30代終わりの頃。東京都初の民間校長として和田中学校を蘇らせ、橋下大阪府知事（当時）の教育政策特別顧問を務めた藤原和博さんの講演会を聴きに行ったことがあります。とある学習塾のイベントだったので子育てに紐付けてのお話しでしたがその中で人生は大きく二分されていくに違いない、と想像しています。これからやってくる｢坂｣の存在にいち早く気づいて準備を始め、50代から｢上り坂｣を歩む人と、残念ながら、ひたすら｢下り坂｣を歩む人です。30代から50代のどこかで意識を転換できたなら、あとは上手くいくのではないか……と、提唱されていました。子育てのためにと聴きに行った講演会でしたがこの時すでに30代終わりだった私は自分の人生において｢どんな準備をすれば良いのか？｣が気になり公演だけでは物足らず書籍を買って帰りました。『坂の上の坂』30代から始めておきたい55のこと実際に読んでみて当時は｢なるほど～｣と思うところとピンとこない部分と半々でした💦しかし、40代後半になった今改めて読み返してみると納得することばかり！！だって私が出逢ってきた活き活きと輝いている50代以上の方々が実行されてることだから✨説得力あります！！！！周りに流されながらなんとなく過ごすのかそれとも自分の人生のハンドルを自分で握って過ごすのかどっちが｢正解｣とかの話ではなくどっちの人生を歩みたいかということです✨わたしは後者の生き方をしていきたい。だって人生一度きりだもの✨いつもありがとうございます♡美姿勢アドバイザーなかむらしほみ
08Jun
- 好奇心が50代を美しくする。
  こんにちは！数日前の新聞広告に目が止まった👀✨ものすごーく共感する💕好奇心が50代を美しくする。日常のちょっとしたことに関心を持つ。その心がけひとつで、ものごとの見え方が変わったり、自分が前向きになっていったりする。私たちは50代を迎えて、身体と心の変化を経験します。だからこそ好奇心を大切に身体と自分の心に向き合ってみる。その“きっかけ”は今なのかもしれません。※抜粋記事そう！！｢今｣でしょ！！50代は大きく分けて２つに分かれる。上り坂を行く人と下り坂を行く人。その違いは先を見据えて準備をしてきたかどうかにある。30代終わりにとある講演会でこのことを聴いて衝撃を受けたのを今でも覚えています💥人生100年時代。あなたはどんな準備をしてますか？50代からの人生も美しく過ごしませんか？日常のちょっとしたことそして。。。自分自身に意識を向けることから始めませんか？https://ameblo.jp/amazake117/entry-12600871036.html『オンライン【６月開催講座日程】』【６月開催講座】こんにちは！緊急事態宣言が解除されて、外出する機会が増えてきましたか？解除前は｢解除されたら何処行こうかな～🎵絶対出かけるぞぉ～！！｣なんて…自分も家族もHappyに過ごす!!心からの笑顔あふれるママを増やす！★美姿勢フィット★ヒントになることが見つかるかもしれません💕いつもありがとうございます♡美姿勢アドバイザーなかむらしほみ
- 息子とおデート
  こんにちは！学校再開の準備のために長男が帰寮することになりました。２月末に帰省してきて以来帰寮日が延びて延びて３ヶ月以上になりました。帰寮前に何が食べたいのか聞くと『CoCo壱番屋のカレー』と言うのでお母さんのカレーじゃないんかいっ！！💢母と息子でおデートです💕手前が私が頼んだカレーだけど。。。奥のカレーのご飯の量は私の２倍以上の500g。山盛りポテトと玉子サラダを食べた後なのに全てひとりで完食です😂３ヶ月もの間３食３兄弟の食事の用意をするのは大変だったけどすごく楽しかったなぁ～🎵気持ちいいくらいの食べっぷりで作り甲斐があったよ👍✨長男の部屋に弟２人が無理やり布団を持ち込み｢毎日合宿だーーー！！｣って雑魚寝でバリバリ3密生活してた。笑2人ともお兄ちゃんが大好きだからね💕合宿解散で今夜はちょっぴり寂しくなるかな……昨夜は。。。来週17歳の誕生日なので一足早く家族でHappyBirth🎂✨去年はお祝いしてあげられなかったのでお祝いできて良かった💖誕生日おめでとうさて、そろそろ出発の準備しよう～🚗💨いつもありがとうございます♡美姿勢アドバイザーなかむらしほみ
05Jun
- 動画を含む記事
  【動画付き】６月も元気に過ごしたいアナタへ
  こんにちは✨６月に入り、ムシムシと暑くなってきましたね。外では蛙が元気に鳴いてます🐸この時期は、夏に向かって暑さに適応していくカラダの放熱機能を高めていいうことが大切♡つまり……汗をかきやすいカラダにシフトしていく夏バテ予防の準備期間になります😊この汗をかきやすいというカラダのモードは『腎臓』と『胃腸』の働きと連動しているので、この機能を高めたければ、『腎臓』と『胃腸』を元気にするエクササイズを行うことをオススメします✨・毎年この時期に体調を崩しやすい方・足首周辺が怠い・下半身やお腹の冷え・脇腹がぽてっとした印象(たるみ)・同じ姿勢の後、腰痛がある。重怠い・胃腸の調子が悪い上記のような症状がある方！！今が調整するチャンスです💕オススメ♡エクササイズ①脇腹を揉む骨盤をニュートラルな状態にして(立位でも座位でもO.K.)、お腹の力を抜きモミモミしてあげて下さい✨②ゴロゴロ＆フリフリ両膝を立てて仰向けになります。なるべく小さく(幅１センチくらいの気持ちで)両膝を左右にゆらします。10-20回くらい。呼吸は自然な呼吸でO.K.そのあと、立てている両膝を右に倒します。(力を抜いて)数分間ゆったりと呼吸しましょう。左にも同じようにね！※両膝をゆらす動きが大きくなってしまう方は腰が硬くなってますよ！上記のエクササイズを続けていくと。。。☺腰の上の方が温かくなる☺お臍辺りが温かくなる☺脇腹が引き締まってくる☺汗をかきやすくなる☺浮腫の改善などの健康効果が期待できますよ🎶何事も準備が大切♡ポカポカ＆スッキリボディで夏を迎えましょう🌴https://ameblo.jp/amazake117/entry-12600871036.html『オンライン【６月開催講座日程】』【６月開催講座】こんにちは！緊急事態宣言が解除されて、外出する機会が増えてきましたか？解除前は｢解除されたら何処行こうかな～🎵絶対出かけるぞぉ～！！｣なんて…自分も家族もHappyに過ごす!!心からの笑顔あふれるママを増やす！★美姿勢フィット★6月もよろしくお願い致します✨美姿勢アドバイザーなかむらしほみ
04Jun
- 【最近のお楽しみ】わくわくのお裾分け
  こんにちは！末っ子の小学５年生が理科で『いんげん豆』を育てています🌱毎朝、登校前にお水をやって｢いってきまーす｣といんげん豆に声をかけてる姿がなんとも平和です陽当たりの良い物干し竿の下に置いてあります。お日様と水と栄養(土)。そして愛情♡いんげん豆くんはすくすく成長しています👍✨成長するのにちょうど良い環境なのかな😊末っ子が育ててるいんげん豆君のように成長する環境に身を置いて豊かな人生を送ろうー！最近、こども達や旦那さん、昔からのお友達そしてビジネスパートナーの方達の『夢』の話しを聴かせてもらうのが楽しくて🎵わくわくのお裾分けを頂いてます５年後。。。10年後。。。そして20年後。。。アナタは誰と一緒に何をしていますか？He who moves, not forward, goes backward.（前進をしない人は、後退をしているのだ）ドイツの詩人いつもありがとうございます♡美姿勢アドバイザーなかむらしほみ
01Jun
- ６割以上の女性がコロナ太りを実感！その原因とは？
  こんにちは！本日6/1から私の住んでいる地域では学校が再開するなどヒトの動きが活発になってきました。そんな中。。。しばらくの間外出自粛の巣ごもり状態だったせいか｢太ったかも！？｣という声が聞こえてきます😱中には運動不足で筋力低下してコロナ痩せしたという方もいらっしゃいますがインターネット総合ショッピングモール｢Qoo10｣を運営する｢eBay Japan｣が20-40代の女性500人を対象にした｢女性のおうち時間と美意識に関する調査｣によると……｢おうち時間が長くなって太ったと感じる｣という方が６割以上いるらしいです💦なぜ太ってしまったのか……原因に挙げられた理由は運動不足や食べ過ぎが圧倒的でしたが私が、かなーーーり気になったのは。。。。｢人と会う機会が減ったことで美意識が低下した事が原因かも？！｣と感じている方が57.6%もいるということ！！うん。👽｢ヒトリダトダラダラシテシマウノワカル。｣(↑突然、宇宙人w)でも、結果的に｢太ったー！！😭｣と悲観的になってしまうのは残念すぎる。アナタのすでに持っている魅力が半減しちゃう😢人の目を気にしすぎるのは良くないとは思いますが。。。｢見られている意識｣というのは美意識のモチベーションアップに繋がりそうですね✨✨アナタの後ろ姿見られてますよ♡今はっ！！とした方連絡お待ちしてます🎵６月講座開催日程のお知らせ『オンライン【６月開催講座日程】』【６月開催講座】こんにちは！緊急事態宣言が解除されて、外出する機会が増えてきましたか？解除前は｢解除されたら何処行こうかな～🎵絶対出かけるぞぉ～！！｣なんて…自分も家族もHappyに過ごす!!心からの笑顔あふれるママを増やす！★美姿勢フィット★参照６割以上の女性がコロナ太り実感、人と会わなくなり美意識低下６割以上の女性がコロナ太り実感、人と会わなくなり美意識低下 - 知ると得する栄養雑学・豆知識：アスレシピ新型コロナウイルスによる外出自粛が続いたことで、「太った！」と悲鳴を上げアスレシピ：アスリートのためのスポーツ栄養・食育サイトいつもありがとうございます♡美姿勢アドバイザーなかむらしほみ
31May
- オンライン【６月開催講座日程】
  【６月開催講座】こんにちは！緊急事態宣言が解除されて、外出する機会が増えてきましたか？解除前は｢解除されたら何処行こうかな～🎵絶対出かけるぞぉ～！！｣なんて考えてましたが……いざ解除されたら｢お出かけしたい｣気持ちが湧いてきてません💦もしかしてお出かけ大好きな私でも｢巣ごもり生活｣に慣れてしまったのかも？！😂(←以前の私では考えられない……)けっこう家の中でできることあるんですね～🎵人生何があるか、どうなるか分かりませんね✨みなさんは｢巣ごもり生活｣で何をしていましたか？６月もオンライン開催となります。受講される方はオンライン会議アプリ『ZOOM』をインストールしてご準備下さい✨初めての方、不安な方は、お気軽にお問い合わせ下さいね😊⬇　レッスンイメージです☺🍀免疫力アップすとれっち🍀6/15, 29（月）6/2, 16 (火)🕛10:00～11:15（75分）💴1500円（1回ごと）※常連様チケットあり🎫🍀美姿勢フィット🍀6/10, 24(水)🕛10:00～11:15（75分）💴1500円（1回ごと）※常連さまチケット🈶🍀美腹トレーニング🍀6/12, 19, 26🕛10:15～11:15（60分）💴1000円（1回ごと）まとめてお得！！✨3回分で2700円（300円OFF）※美腹トレーニングのみ♥｢こんなのあったら良いな～｣というものがありましたら、ぜひぜひご連絡下さい。💮お問合せ＆ご予約💮電話　09027653312✉　nk2.kz9@gmail.comLINEご利用の方はこちらが便利です✨⬇ポチッとしてお友達登録して下さい！検索IDはこちら　➡　@nwr2117k健康維持にお役立て下さい✨お待ちしております🎵※講座は全て予約制になります。※お支払いは参加前日21:00までにお願いしております。なお、間に合わない場合はお気軽にご連絡下さい。いつもありがとうございます♡受講した翌日、｢スッキリ出る💩✨｣という方続出！！美腹トレーニングのひとコマ美姿勢アドバイザーなかむらしほみ