こんにちは！
朝晩の冷え込みが
日に日に感じられるようになり
秋が深まってきましたね🍁
寒くなってくると
無意識のうちに
ギュッとカラダを縮める姿勢をしてませんか？
これ、カラダから放熱を防ごうとする
自然な反応なんです。
でも、
ギュッと縮める姿勢を続けていると
頭痛、肩こり、首コリ、猫背、腰痛、膝痛などなど。。。
カラダのあちこちに不調が出てきますね😢
また、縮める姿勢で左右差が出てくると
骨盤が捻れて腰痛だけでなく
風邪を引きやすくなったりもします。
そんなときは。。。
今日のようなお天気の良い日に
太陽の光を浴びながら
のび～～～っと
両手を挙げてカラダを
伸ばしましょう！
気持ちーーー！！
カラダだけではなくて
頭もココロもスッキリしませんか？
お天気が悪い日でも
お部屋にいても
車に乗っているときでも
気分転換したいときや
カラダが縮まってるな～
カラダが冷えてるな～と感じたとき
いつでもどこでも💕
のび～～～は
リラックスしたいときも
覚醒したいときも有効なので
習慣になると良いですね😊
いつもありがとうございます♡
なかむらしほみ
