こんばんは！
自分のカラダは自分で守る
美姿勢インストラクターの
なかむらしほみ です。
昨日寒かったですね～💦
寒がり＆日中外で過ごしていたので
知らず知らずのうちにカラダに力が入ってしまっていたせいか
今朝は疲労感が残ってました
でもだいじょうぶ
午前中はアロマすとれっち
わたしもお客様と一緒に
呼吸を整えながら全身をほぐして
カラダぽかぽか～♨️
このボールの弾力が心地良いのよぉ
無理なく全身の力を抜くことができます。
本日のアロマオイルは
花粉症の症状を緩和してくれるブレンド
スッキリ～🎵
また、この時期は
自律神経が乱れがち
それを整えるすとれっちで
カラダの「今」の状態を知ってもらい
そして「今」よりもっと
元気になるエクササイズを行いました。
このエクササイズの凄いところは
自分のことを
もっと好きになる効果があるんです♡
「自分なんて……」とか
「どうせ……」とか
思ってしまう癖がある方には試して欲しい！！
エクササイズを繰り返すうちに
巡りが良くなり気持ちが良い
無駄な力が抜けていく感覚がまた気持ちが良い
カラダの中からぽかぽかしてきて
自然と気持ちも前向きにご機嫌になるから
不思議～
午後のウォーキング部も
疲れていたことを忘れてしまうくらい
楽しめました🎵
運動は続いたことないです。
運動なんて私には無理……と言っていた方が
運動効果を実感
カラダの変化に感動
歯磨きのように
日常の中で欠かせない習慣になっている方
続出中です✨
自分のカラダは自分で守るいつもありがとうございます♡
