本日めでたく、退院いたしましたー！！！😆🎊
退院後は自主トレつつ、かかりつけ医の所でリハビリ。定期検診は通い、1年後にプレート＆ビスを取る手術（1週間程度の短期入院）の予定。
「無理したらいかんよ!ちょっとずつね!10分ぐらいのお散歩からね！両手でヨイショ！って持つ荷物は持ったらいかんよ！！」と釘刺されました😂信用ねーな、私(笑)
人によって症状が違うので書いてなかったのですが………シーネが取れて、歩行リハビリが始まった日から毎日、1日の終わりにオイルマッサージを自分でしてました💆🏻♀️You Tubeを見てリンパマッサージのやり方を真似しまして🦵
とにかく足に溜まってる血液を心臓に戻す事を意識して、力は入れ過ぎずに撫でるように。部分的に固まってる所は、手の平や指の腹を使って小さい円を描くようにほぐす。傷に響かない所はしっかりめに普通の強さで。足指先から足の裏、足首、ふくらはぎ、スネ、膝裏までマッサージ。
これを続けてたら、腫れが引くのが早かったです✨傷口のテープ貼ってる所はさすがに無理やけど、素肌が見えてる部分のみのマッサージでも、私は結構効果がありました🎶
個人的にオイルよりボディミルクやボディクリームでカッサを使うと、もっとやりやすいかな？と思ったけど🤔私は面倒くて買ってないだけ(笑)このオイルは普段から髪に付ける用だったのを「体もOKやん🎶」で使っただけなので😁
理学療法士さんに相談して、マッサージOKの許可が出た方は、自主マッサージもtryしてみてください♪😄
朝ごはん
白米、じゃがいも人参お揚げの味噌汁、味付け海苔、おろし大根かつお節混ぜ、厚焼き玉子、牛乳