今日の足首角度。昨日とおなじ30°。
つま先にしっかりと力が入った状態でのかかと上げ！
今日は午前と午後と2回リハビリを行いました。午前は足首を理学療法士さんが触りながら詰まってる部分の解し、可動域の確認、動作確認。
午後はトレーニング中心のリハビリ。やっぱり階段の下りがしにくい為、スクワットや中腰状態で歩いたりして足首の柔軟性を上げる運動のやり方を伝授していただきました♪
明日の退院に向けての注意事項の確認と続ける自主トレの確認をして終了！「稀に見る驚異的な回復力」と褒められました😁気合いとド根性だけで乗り切った感は否めないが🤣
ちょっとでも自主トレしてたら回復が早くなるので、決して無理せず、できる事から行ってみてください♪理学療法士さん、ありがとうございました！！
朝ごはん
白米、白菜人参玉ねぎお揚げの味噌汁、味付け海苔、昆布の佃煮、キャベツ、ソーセージ、牛乳
昼ごはん
白米、イカ玉ねぎパプリカ豚肉アスパラガスの中華炒め、りんご、小松菜の胡麻和え、里芋の鶏ミンチ餡掛け
自分へのご褒美✨
夜ごはん
白米、豆腐のきのこ餡掛け、ツナ人参キュウリスパゲティのマヨネーズ和え、カリフラワーインゲンの出汁かけ、肉巻き