こんにちわ
浅井真悠子です
堺市泉ヶ丘 リラクゼーション&オステオパシー
リフレリで、リラクゼーション専門セラピストをしています
健康に役立つセミナーと、本の紹介です。
このセミナーの事前学習に役立つ本ということで、早速読んでみました。
簡単に内容を紹介します
・玄米や、雑穀は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。できれば無農薬が良い
・タンパク質は、植物性(豆類)、魚介類で十分とれる。肉類は、消化に内蔵の負担がかかる
・体にいい油(必須脂肪酸のオメガ3)は、脳の血液脳関門のバリアを強くして、酸化した物質など、毒物から脳を守る。
アマニ油や、青魚の油に含まれる。
・精製された白い砂糖、人工甘味料はやめたほうがいい理由
・自然の音(葉のこすれる音など)太陽の光は、細胞を目覚めさせ、活性化する
・適度な断食は、身体がリセットされ、自然治癒力が上がる
などなど、実践例と根拠が書かれていて、納得できます。
できる事からはじめてみませんか？
老けない体を作る食べ方 監修 山田豊文
最後まで読んで頂き、ありがとうございます