まだ始めたばかりで

そんな立派なもんじゃないけど

日曜日に報告していこうかと




とりあえず

ココナッツオイルコーヒー

というのを今更ながら始めた

今のところの効果は…

お通じが良くなったおいで笑い泣き



あとは、1日3セットのスクワット

一応、1セット15~20回設定

呼吸姿勢に気をつけてしてます

お陰で太ももが若干筋肉痛

運動不足がバレる~ゲラゲラ



この数日の結果は

体重             -0.5kg

ウエスト        -1cm

ヒップ          -2cm

太もも         -0.5cm

ふくらはぎ     -1cm

はい

地味な結果でございますおいでゲラゲラ

ま、そんなに直ぐに結果なんて出ないよね

地道に続けていきます~