まだ始めたばかりで
そんな立派なもんじゃないけど
日曜日に報告していこうかと
とりあえず
ココナッツオイルコーヒー
というのを今更ながら始めた
今のところの効果は…
お通じが良くなった
あとは、1日3セットのスクワット!
一応、1セット15~20回設定
呼吸と姿勢に気をつけてしてます
お陰で太ももが若干筋肉痛
運動不足がバレる~
この数日の結果は
体重 -0.5kg
ウエスト -1cm
ヒップ -2cm
太もも -0.5cm
ふくらはぎ -1cm
はい
地味な結果でございます
ま、そんなに直ぐに結果なんて出ないよね
地道に続けていきます~