リセット飯をマスターするぞ☆3食モリモリ満腹ダイエット

おはようございます(^^)/雨の吉祥寺モーニング、今朝は緑黄色野菜多めで【肉食べ過ぎても安心リセットサラダ】モリモリ食べて体脂肪率下げたい(^^ゞ食いしん坊な主婦です❤

毎日、家族が呆れるほど3食ガッツリ摂って本気ダイエット中～(笑)

因みに本日も一昨日のBBQ三昧の反省会メニューなので(^^ゞ炭水化物やや少なめ、野菜&キノコ類&海草は、さらに多めを心がけています♪

もちろん(^_-) #管理栄養士さんのアドバイス頂いての気付きですけどw

本日のメニュー:

七種の野菜とたんぱく質サラダ(モヤシ･小松菜･ブロッコリー･シメジ･プチトマト3個･豆苗･かいわれ大根･ツナ缶汁を絞り45g、半熟玉子1個)、

たんぱく質が足りない分を豆乳200gで補い、

御飯(一欠片の焼鮭を具にしました。)は少なめ50gをキープしました。

面白いことに(^_-)今までは「夜は外食なの～」と予定の自宅飯は極々質素or酵素ドリンクorスムージーのみ？なんて、食を我慢していた時よりも全然太らないのは凄い！

カンペキに間食が無くなりました(^^ゞ

だって3度の食事で満腹過ぎて～w

#ダイエットプラスラボ #DietPlus #正しい食事 #朝からガッツリ食べた #今日のおうちごはん

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