シニアライフの健康管理
気付くと 激痩せしていた…
完璧主義は良くない！
…と 分かっていながらも
何事も妥協が出来ない性格を なかなか変えられず
仕事と家事とで 毎日バタバタ…バタバタ…
そんな中
６月に行った健康診断で出た数字に
思わず 驚く…
体重も 昨年までは45キログラムはあったのに
42.4キログラムと出て
測って下さった看護師さんが
わたしの耳元で ボソッと
「これ以上減ったらちょっと危険ですよ」と呟かれた
一昨年、昨年…と減るペースこの流れのままなら
来年は30キログラム台に…
一応検査の結果 他に異常は無しだから
明らかに生活習慣が悪い
考えられるのは
運動不足
移動は車ばかりの生活
働いているからと怠っていた運動に
筋力は 明らかに低下していて反省しきり…
隙間時間に出来ることを考えて…
スポーツウェアーをちゃんと着て
しっかりストレッチもしてから
ランニングマシーンなど 一通りして
汗をかく
色々なサービスも 付いていて
その中でわたしは今
歯のホワイトニングをお試し中
ワインは飲まないけれども
紅茶を毎日飲むので
やはり紅茶染めがある様に…茶葉の色は加齢と共に歯に染まり気味…
歌うことは若さの秘訣…
昨日は サービスの一つカラオケルームを初めて利用しましたよ
流石に
簡易的なプレハブのような小部屋
だから
予約の時間まで 腹筋トレーニングマシーンをしていると
カラオケ使用中の人の歌声が漏れて聞こえてくる…やはり『ビッグエコー』や『ジャンカラ』のようにはいかないね
なので
わたしは自分の番が来たとき
1曲目は
マイク無しで歌いましたよ 誰かに聞かれたら恥ずかしいから
独りカラオケなんて初めてだけど
運動の合間に
１枠予約は２５分 ３曲だけ歌えましたよ
次は２枠は取らないとね と思えた笑♪
かつて
60代だと思っていた大先輩が８０歳だったと知ったときの衝撃が忘れられません
その先輩 ほうれい線が全然無くて
いつもお肌がツヤっツヤ…
若さの秘訣はきっと
幼稚園の園長を長年務めておられた仕事柄もあるけれど
加えて
学生時代から参加されていたコーラスを亡くなるまでずっと続けておられたことを教えて下さいました
おふたり様のシニアライフ
健康管理に大切なのは
やはり 何よりも
夫婦円満であること だろう
明日は中秋の名月
ウチの漱石に 明日も言おう
「今夜も 月が綺麗だね」と 😁
🍁いつも 温かい『いいね！』をありがとうございます🍁🍂
中木れん
