いざトレーニング室へ
まさかのエアロバイクばかりかと思ったら
奥に辛うじてスミスマシンが
危なかった後悔するとこでした
ウエイトもトータル150キロくらいで
まぁギリ合格ですね💮
スクワットをやろうと思いましたが
ベルトを忘れたので胸と肩です
久々のトレーニングと慣れないスミスマシンで
苦戦しましたがダンベルプレスと合わせて
アップ抜きの12セット
インストラクターの目もあり結構効きました
これはもう少し頑張って
来年までお金貯めて買ってください
帰りはコンビニで
サラダチキンを食べミルクプロテインを飲み
ずーーーっとサボっているブログを書いてます
