現代では健康な身体を作ろうとした場合、あれを食べなさい、これを積極的にとりなさいと身体に入れる事ばかりの情報が流れています。
なので現代人は身体に入れてばかりなのです。
私は身体に入れるより、身体から出す方が大事と考えております。
それが循環を促し、効率よく栄養素を取る秘訣ではないかと思っております。
栄養素やビタミンばかりでなく、現代の食事は添加物や保存料、農薬等も身体に入れる食事がほとんど。
それを除こうとしたら大変な労力がかかります。
そこで解毒を促す食べ物を日々積極的に取りたいですね。
まずは納豆です。
納豆菌は、枯草菌と言う土壌菌の仲間。
土壌菌は、土の中で生息する微生物の事です。
昔の納豆は蒸した大豆を藁で包み、土の中に埋めて作ったようです。
そんな納豆には日和見菌が豊富に入っているのは当たり前で、腸内フローラの活動力を高める働きがあり、同時に解毒作用にかなり優れている食べ物なのです。
納豆を買う時は遺伝子組み換えではない、食品添加物不用の物を選ぶようにしましょう。
出来れ、一緒に入っているタレなどは使わず、昔ながらに作った醤油を垂らして頂くと腸内環境を整える作用は抜群です。
身体の解毒を促し、効率よく栄養素を取り、日々を健康に過ごす事は自分の持っているポテンシャルを最大限発揮するのに必要不可欠であると、私は考えます。
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