暑さで食欲が落ちたら青じそダレで食欲アップ
青じそは食欲増進、消化を助けて胃腸の調子を整えるそうです
殺菌作用もあり、抗がん作用、血流をよくして、心筋梗塞予防にもなるそうです
生姜も血行がよくなりますね
余計な塩分も排出してくれます
余計な塩分も排出してくれますレモンは肝臓の働きを良くしてくれるので、解毒効果があるそうですよ
血行を促進して血液を浄化し、疲労を回復、動脈硬化予防にもなります
🍋
🍋ビタミンCとビタミンE(玉ねぎなど)の組み合わせで血管の修復に役立つそうですよ
酷暑で疲れている血管休めになりますね
材料 一人分
さば 一切れ
長ネギ
青じそ 3,4枚 みじん切り
しょうが 一かけ すりおろす(好みの量で)
減塩しょうゆ 小さじ①
レモン汁 4分の1個
タレは全て混ぜ合わせます
塩分量 タレ1食分 0,4グラム
つけ合わせ
かぼちゃ蒸し
レタスのサラダ
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