ご無沙汰しております。
ibマッピングカウンセラー あまたえです。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
デトックス。
解毒・排毒という意味ですよね。
・・・と言っても
ハチに刺されたり、蛇にかまれた時と違って、
体の中に溜まった老廃物や毒素を、体の外に出すこと。
体の中をキレイに掃除するための大切な機能であり、
私たちすべてに生まれつき備わっている能力でもあります。
例えば
食事をとって消化し、必要なもの、要らないものを分け
要らないものを排出していくように
あたりまえのようにしていること。
それが、スムーズに機能している時は
体の調子がいい感じ♪ ですよね。
感情も同じで
日々の出来事から、自分がチョイスしたことに刺激を受け、
自分の感情（喜怒哀楽）が湧きますが、
その感情をすべて言葉にするわけではなく、
アウトプットしたいものだけを、言葉にしていくのです。
その時、自分の感情と言葉が一致して、
溜めずにアウトプットできていたら、
それだけですっきりとしていくもの。
けれど大人になると、
相手への配慮や、自分を守るため等々・・・
様々な理由で、たくさんの言葉を手に入れて、
時には感情（キモチ）の見えない話し方も、
出来るようになっていきます。
そして、その割合が増えていき、
自分の感情に合った言葉を話す機会が減ると、
感情がどんどんと溜まって・・・。
もやっとする。
イライラする。
そんなことが続くときは、
感情と言葉のミスマッチのサインかもしれませんね。
まずは
自分の感情と言葉が合っているか確認。
そして、その時の感情を、
「本当は 〇〇って感じていたんだよね」
感情のデトックスです。
ibマッピングは
始めにテーマは決めますが、それに捉われません。
話したいことを話していきます。
ときどきアウトプットしたものを書いた
シートを見たり、また話したり・・・
そうしていくうちに
感情と言葉がしっかりと合っていきます。
あなたも
言葉でデトックスしてみませんか？
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