■やる気を出す方法・元気になる方法 その１

悪い状況ばかりが続き「もう、何をやっても、どうにもならない。」とか。
やらなきゃならない仕事や勉強を前にして「やる気がまったくでない」とか。

みなさんもそんなことありますか？

当然、そんなときは、建設的な思考も働きませんし、なにもする気が起きませんよね。

わたしもそんな状況になることは、ちょくちょくあります。

そんな時に、僕が行う方法は、「あるくこと」がまず一つ、
できるだけ大きい公園とか、人け(ひとけ)の少ないところを選んで歩きます。
そのときに好きな音楽や歌を聴きながらとにかく、あるくようにします。
そのうち、すこしやる気がでてきて状況が変わっていくこともあります。

でも、もっと根が深く本気(マジ)でやる気が出ないときもあります。
そんな時は、「好きな音楽や歌」を聴くのは止めて次の言葉を繰り返し繰り返し口ずさむようにしています。

その言葉とは「うれしいなぁ、たのしいなぁ」と。

これをずっと繰り返しつつ、
「これから行う仕事(勉強)は楽しい！」とか
「今、この瞬間を生きていることはすばらしい、楽しい！」とか
「今日は天気が良くてうれしい、愉しい！」など
自分のそのときの状況にあわせて、変化をつけながら思い込むようにする。
人に聞かれたら恥ずかしいけど自分で思うのは自由ですからね。

時と場合に寄りますが、１５～３０分くらい続けていると、不思議と 楽しく なってきます。
これから行うことや行っていることが「楽しい！」と思えると、自然とやる気になるのです。
とても難しい研究・学習や時間のかかる面倒な作業もやる気さえでれば、なんとかなります。

みなさんも、ぜひためしてみてください。