無料でできる！自分磨きの方法5選

ドバイ在住＄ミリオネアコーチの
アマーリア香織です

あなたの内なる魅力を発揮させるために
自分を磨く努力はとても大切なこと。
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日々の忙しい中でも
今すぐ取り入れられる自分磨きを方法
（それも無料で）をご紹介します。
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1.毎日鏡を見て自分を褒める
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毎日鏡の中の自分を
うっとりと見つめながら、
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自分自身の存在に感謝する
時間をとりましょう
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そして、思いっきり
自分を褒めてあげてください。

あなたは素晴らしい存在です。

2.自分のためにオシャレをする
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自分のために
オシャレを楽しんでいますか？
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誰にも会わないときは
オシャレをしなくなるものですが
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人のためにオシャレをするのではなく
自分を喜ばせるためにオシャレを
する習慣をつけましょう。

新しい服を買わなくても、

いつもより髪の毛を

丁寧に乾かしたり

ボディラインを

美しく魅せるために

筋トレをしたり

時間をかけて

メイクやスキンケアをしたりと

無料でできる

オシャレはたくさんあります
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3.腸内環境を整える
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・添加物を控える
・よく噛んで食べる
・新鮮な旬の食材を摂るなど

・食べ物の感謝して食事をする
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身体の内側から輝きを放つために、
健やかな腸内環境を整えましょう
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4.リラックスし瞑想する
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美しい音楽を聴きながら、
深いリラックスの中で
自分の内側に集中しましょう。
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自分からポジティブなエネルギーが
溢れてくるのを感じてみてください。
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5.笑顔でいる
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笑顔を意識的に
取り入れましょう。
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たとえ誰も見ていなくても
口角を上げて微笑むと
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内から幸福感が湧き出て
幸せを引き寄せますよ。
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どんな時もいつもそばにいるのが
あなたという存在。
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自分を大切に磨く意識が、
新たな可能性への扉を広げていきます
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