初日 １日め ２日め
59.0kg→57.4kg→56.3kg→ ３日め ４日め ５日め
55.74kg→54.30kg→53.80kg
６日め
→54.55kg
なんと、驚きの体重増！ヽ(´o｀；
なんにも食べてないんだけどなぁ〜。
強いて言えば
昨日はヤクルトのミルミルを飲んだけど
カロリーは野菜ジュースとそんなに変わらないし。
断食始めてからまだ１度も排便が無いからかな？
ダイエットの停滞期みたいなものかな？
確かに最近お腹がすっきりした感じがしてたのに
昨日は『まだ結構お腹出てるなぁ』って
気になってたし
お腹の肉が戻ったような感じはあった。
関係無いかもしれないけど
昨日は体がだるかった。
体重が落ちて筋肉量も減ったから
疲れてだるくなったのかな…。
昨夜の体重測定に衝撃を受け
本やネットで調べてみたけどよくわからず
結局、眠くてブログ書けずに就寝。
断食終了。
今日は予定通り回復食。
朝 お粥と梅干し 味噌汁。
前に３日間の断食した時は
最初のひとくちが胃に染み渡るというか、
胃が活動し始めるのがわかる感じだったけど
今回はちょっとだけ胃が活動し始める感覚はあったけど
いたって普通に食べちゃった。
良い事なのか、良くないのかわかんないけど…。
前回までは空腹との戦いだったけど
今回は全然つらくなくって楽だった。
お腹はぐーって鳴るし
美味しそうなもの見ると
ちょっとは食べたい気持ちもあるけど
それほど我慢はしていない。
来月また断食したいなと思ってる。
これから体重は増えると思うけど
あまり増やさないように少食生活しなくっちゃ。
宿便とかって出たことないけどあるのかな？
あるなら出て欲しいものです。
甲田光雄先生の本では
”長期の断食(10日とか３週間とかかなぁ)
を素人が自宅で行うのは危険なので
普段から少食生活をして
週に１日の断食を取り入れるのがいい”
とのこと。
食べなくてもへいき
美味しそうなもの見てもへいき。
せっかくこの気分を味わったのだから
満腹になるまで食べたり
お腹が空いてないけどストレスで食べる習慣には
戻りたくないな。