おはようござます(^-^)/
昨夜の報告から
夕食
鳥のせせり肉
大根の酢漬け (嫁がハマッてます
)
筋トレ
何? 筋トレって? | 壁 |д･)
昨日は釣りの後なので、もちろん
爆睡ダイエットです (´0ﾉ｀*)
朝７時３０分起床
約１０時間は寝ましたぁ
やっぱり腹筋は鍛えないとね～
腹筋ダンベル ８０回
ダンベルを抱えたまま左右にフリフリ１００回で腹斜筋も効く～
懸垂 ３０回
プッシュアップ ２００回
本日の体重
５４．１５ｋｇ
体脂肪率
６．４%
ん? 日替わりメニュー並みに変動
朝食
野菜×野菜で攻めてみました
昼食 ゆでたまご２個 納豆１パック
そういえば、ジム入会して行ってませんf^_^;
実は待っているのです
「ある物」の入荷を・・・(白い粉) （つ、通報したら駄目ですよ～)
それがあった方がより筋トレ効果が上がる?らしいです
たぶん、今日には到着かと
到着後UPしますね
続きまして昨日の釣行です
ここで書くってことは・・・・
そう!!
撃沈です
しかも一人撃沈
言い訳無用
反省し次につなげます
釣果 ハマチ １本
でも今日のハマチも脂ノリノリだったのが救いです(;^_^A
来週はリベンジに燃えますよ～
今日も一日がんばりましょう(^O^)/
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ありがとうございます 感謝(｡-人-｡)
