おはようございます（‐＾▽＾‐）
あ～釣り行きてぇ～
独り言なんで気にしないで下さい(;^_^A
昨夜の報告
夕食
キャベツの千切り&ゆで卵&ささみ
マヨネーズ投入途中で止めて汚い感じになりお詫び申し上げますm(_ _ )m
食事後 日本代表VSオランダ代表を観てすっかり筋トレ忘れてしまいました
何とか寝る前に腹筋 プッシュアップ
最近の体の状態を考えました
そこそこ痩せてここからは一番落としたい下腹の脂肪
これを何とか落とそうと調べました
で、ヒップレイズ
これ、いい感じで鍛えられます
ちょっと背中～腰にかけて浮かせた感じでやると
プチドラゴンフラッグみたいです(^O^)/
今週は腹筋強化週間に決定です
えっ?
寒いから外に出たくないだけだろ?って
その通り!!
冗談ですf^_^;
いやマジで腹筋鍛えぬきます
集中しなきゃ上から２段目３段目の腹筋割れませんもん
朝７時起床
プッシュアップ ２００回
懸垂 ３０×１ １５×１
腹筋 盛りだくさん
本日の体重
５５．１ｋｇ あっ、(￣Д￣；；
朝食 カフェオレ(砂糖なし)
昼食
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