おはようございます(^-^)/
毎度の昨夜の報告から
夕食 夜１０時３０分
キャベツの千切り&かにカマ
から揚げ 胸肉
こ、こんな時間に・・・
でも完食
筋トレ
プッシュアップ ３００回
終了～
サボってるなぁ(^_^;)
朝6時30分出発
7時45分帰宅
気持ちのいい朝でした
サウナスーツの下にウルトラダウンジャケット着たら汗だく
本日の体重
５６．０ｋｇ ←これ毎日朝起きてスグの体重です 走ったりする前です
体脂肪率 １３．１%
筋トレ
プッシュアップ 200回
腹筋(いろんなパターン) １００回
フロントブリッジ 2分×３
スクワット(ダンベルを担いで) 50回
朝食 カフェオレ(砂糖無し)
昼食 納豆 ２パックのみ
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ありがとうございます 感謝(^人^)
