おはようございます(^-^)/
ではお決まりの昨夜の報告から
夕食
キャベツの千切り&玉ねぎスライス (彩り悪っ!!）
夕食後筋トレ
腹筋
バーベル
プッシュアップ
背筋
腹斜筋
スクワット
夜１１時過ぎに急に納豆が食べたくなり買いに行きました
すみません
グロ画みたいで・・・
納豆 2パックに生卵1個入れ
たんぱく質摂らないとね(o^-')b
朝6時３０起床
今日はジョギングせずに筋トレで
プッシュアップ １００
背筋 １００
腹斜筋 ５０×２(左右)
ドラゴンフラッグ １０
腹筋 ５０
今日の体重
５６．４ｋｇ (昨日と変化無し)
朝食 無し
昼食
ささみのボイル
卵焼き
大根の菜
牛カツの端切れ
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