おはようございます(^-^)/
昨夜の報告から
夕食 無し
家に帰るのが遅くなり、食欲より眠気を優先しました
一応、ダンベルと腹筋だけはしましたが。。
朝6時４５分起床
やっぱり早く起きれない(｡＞0＜｡)
一応アラームで5時３０には起きてましたが・・・布団が最高すぎて(汗)
なんとか起きてジョギング
今日は時間が無いので、ほとんどジョギングでウォーキングは1割くらいでした
ちょっとだけ雨が・・
帰宅後
ダンベル
プッシュアップ
腹筋
本日の体重
５６．４ｋｇ
今日は内臓脂肪レベル(率）に注目
ダイエット開始時11でしたが、現在６まで下がりました
メタボにとって体脂肪より内臓脂肪の方が怖いですもんね(;^_^A
外見は細いのに内臓脂肪が高い方も多いみたいです。
リスクは減らしたいですね
朝食
粕汁 (極少) 今朝はこの量で満足できました。かなり胃が小さくなってますf^_^;
昼食
サワラの味噌漬け 卵焼き イカ?
見えにくくてすみませんm(_ _ )m
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