おはようございます(^-^)/
雨です
は断念しました
今日の体重
５８．４ 前日と変わらず、ちょっと安心しました
では昨夜の報告
夕食
鍋です これを２杯食べました
運動は 腹筋１０回×３ で終了
ここ１ヶ月ちょっと毎朝早く起きてるせいで
夜めちゃくちゃ眠い(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
我慢できずに爆睡です
朝６時起床
外の激しい雨を見て、「今朝は筋トレだな」
でも気持ちが重かったです
やる気が出ないと言うか、ブルーな気分| 壁 |д･)
なんのダイエットやっててもありますよねこんな日
そんな気持ちを引きずってでも痩せる為にはやるしかない
何とかダンベルに手を伸ばしスタート
ダンベル バーベル プッシュアップ 腹筋ローラー
腹筋 懸垂 足上げ(四つんばいで)
今日は全身って感じでした(疲れたぁ～)
朝食
プロテイン牛乳割り（ウエイトダウン)
昼食
納豆(タレ無し)
味噌汁(少量)
久々にウエスト計ってみました
７６ｃｍ (開始よりマイナス１６ｃｍ)
継続あるのみ(｀・ω・´)ゞ
みんなオラに元気玉を
継続する気力を下さいm(_ _ )m
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