北陸、福井の骨格スタイルアドバイザー１級
いよいよワールドカップが始まりましたね！
いよいよとか言っておきながら、
気付いたのは昨日です！笑
４年前のワールドカップにドハマりして
朝４時起きとか見てたのを思い出しました。
ドイツのスルーパスとかが本当にすごくて！
長谷部選手の書籍も読んだり。
自分ととことん向き合う職業だなと思いました。
今回のワールドカップも楽しみです
フィジカルな繋がりになりますが、
先日から、チベット体操を復活しています！
チベット体操って何？と
よく聞かれるのですが、
ヨガみたいな感じで
６つの動きをそれぞれ回数を増やして
やっていく運動です。
私はそれを５年以上かな？続けていて。
やったりやらなかったり
細く長くで５年です。
最初に始めたとき
毎朝欠かさず真面目に続けたら、
あっという間に筋肉がついて
身体が絞れたんです。
筋肉ってこんなに簡単につくんだ～♪
と思いました。
これくらいには持っていきたい
朝は結構いい感じなんだけど
その後、骨格スタイル分析を学び、
骨格ストレートの私は
筋肉がつきやすいということを知り
とても納得しました。
今回も４カ月くらいブランクがあったんだけど、
あっという間に筋肉がついてきました。
筋肉にはマッスルメモリーという機能があるそうで、
一度鍛えた筋肉はその状態が記憶されていて
再度同じ負荷を加えると
何もしたことがない状態より
早く復活するそうです。
それは、その知識を聞く前に
身体で体感していました。
今回も既に太ももが締まり
腹筋も浮き上がってきて、
腹斜筋もわかるようになってきました！
効果が出てくると
俄然やる気もUPしますね
ちなみに
チベット体操を続けると、
バストUPにも効果ありますよ
私は２０代の時より２カップ上がっています
少し体重が増えているのもあるけど、
たぶん、大胸筋が鍛えられて
バストを底上げしてくれるからなんじゃないかと
素人ながらに思います。
アンダーバストのところも締まるので、
それも相まって
カップとしては上がるんじゃないかな。
アンダーバストがスッキリしているかどうかって
結構大事ですよね。
毎朝鏡で全身のチェックをしているので、
それも効果があると思います。
あとは、身体の背面を意識して
絞っていきたいです。
今年の夏はプールに行きたいの！
５年以上前から言ってるんだけど
一緒に行ってくれる人がいなくて 笑
３５だけど水着着ていいかな？
ま、とりあえず今年も
身体は鍛えておきます笑
男女問わず
ストイックに絞ってる方
夏に向けて頑張りましょうー！！
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