ブログネタ：「顔代謝UPヨガ☆～座って出来る簡単ヨガ＆ツボ押しで顔の代謝をあげよう！」セミナーレポート 参加中アメーバマイスターさまのセミナー↑
参加してきました～～～～
顔代謝アップヨガ！
生まれ持った容姿は、変えられないけど
髪、肌、歯を美しく。
健康な体、顔色は変えられる！
と。
うんうんそーだそーだ
みにくい私もちょっとくらい
みやすくなるだろ？
と
期待して。
やってみましょう顔ヨガ！
まず、
代謝のお話
代謝には、２種類あります
エネルギー代謝と、新陳代謝
エネルギー代謝が高いのは20歳がピーク
さらにエネルギー代謝が高いのは季節なら、冬
冬は、ひきしまり、夏は、ゆるむ
そうです。
エネルギー代謝のために
筋力アップ
血行、体温アップ
たんぱく質とビタミンをしっかり摂り
燃えやすい体を作ります
凝りをとるには、
局所的ではなく、全身をほぐすことが大切
ヨガによって
目がひらいたり
顎関節症
肩こり腰痛も軽減するそうです
顔つぼにより
水分量を調整し
小顔に！
頭蓋骨は、23個の骨からなり
年齢や、気圧の変化によりずれる→
顔の筋肉や、脂肪がゆがむ→
しわになる
……そうです。
そして
実技↓
写真や動画がないとわかりにくい
と
思いますが。
なんとなく
書いてみます。……
大丈夫かな……
はなはだ疑問だ……
まずは、
肩甲骨を動かし、
体側、背中をのばします。
鎖骨下のリンパ→腋窩リンパ→鎖骨リンパを刺激
頬狭乳突筋をもむ
眼頭をマッサージ
後頭部と首の境を、たたく
髪の生え際、２指上、環状縫合を、げんこつマッサージ
←→
矢状縫合をげんこつマッサージ
↑↓
耳うしろから、後頭部へげんこつマッサージ
→→
３本指で、
眼窩上縁を上へ
目頭を上へ
押し上げる
頬骨真ん中を、
掌底で、押し上げる
頬骨下を、えぐるように、人差し指で、
マッサージ
頬骨真ん中を上から、おしつけるようにツボ刺激
小鼻の下 歯茎のマッサージ
顎から、下の歯茎のマッサージ
噛む筋肉をマッサージ
側頭筋を手のひらで互いに押し合う
↑机に手をついて補助
手根部で、頬を押す 上下にはさみこむ
頬 親指で持ち上げる
親指で目頭を持ち上げる
↑
やー
分かりにくいですよね？？
これが
限界です！(´Д｀；)
桜新町
studio beets さんで
実際にレッスンも
受けられます
お近くの方はぜひ
お近くでない方もぜひ
やったあとは、
体が温かくなり
顔が軽くなりました
翌日まで、
すっきり感持続～～～～
続けたら
絶対
良さそうですよね？
ありがとうございました～～～～(^-^)/
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