こんばんわん(๑˃̵ᴗ˂̵)
先日ドレスで撮影もしてきました👗✨
また写真ができたらプロフィールなどにも使おう💓
さて最近ちょっぴり油断して太ってしまったような。。娘が大好きなアイスを一緒に食べたりたまにはスイーツも食べちゃうからかな🥺笑
ちなみに普段 お菓子は食べません！そこは さすがに気を付けてますよ(｀・ω・´)💪笑
娘との時間だけ💓
体重は以前に比べたら落ちてはいるのですが時々、
身体が重いなと感じることもあるので思い切ってファスティングにチャレンジしようと思います💓
素敵な先輩がオススメしてくれた
「テマナシェイプ」✨これ置き換えるだけで😳
簡単なので試してみます💓
ファスティングがいいことは前からわかっていましたが食べるの大好きな私にとっては食べないなんて、、大変！笑💦
しかし色々と食の勉強をしていく中に気づく事がたくさんありました！
そもそもファスティングとは、一定の期間固形物を摂らずに断食することで消化機能を休ませ体をリセットさせるのを目的として実施されることで食べ過ぎてしまった翌日だけ食事を抜くとかを取り入れる人も多く健康や美容などに良いと言われています😊✨
私は必ず3食食べてますが 笑
実は食べなければいけないっていうのはただの思い込みらしいです🥺バランスよく食べるとかはもちろん大切ですよ！しかし外食などでも実は、かなり調味料も添加物も使われていたり味も濃いめだったりしますが、ファスティングの後は味覚が敏感になるそうで薄味でも十分満足できるようになるみたいです😃
そしてデトックスもできちゃうというので
これはダイエット目的というより身体をリセットするのにとても良さそうですよね✨
内臓の消化吸収機能を休ませられるので、そのパワーを老廃物排出のために働かせることができるので体内に溜まってる水分や毒素がしっかりと排出されやすい状態に。断食するとお肌も良くなるみたいです😍
さあ私も今日から試してみたいと思います✨
健康第一💓自分に合ったやり方で無理なく
やっていきましょう(o^^o)
では今日もおつかれさまるん☘️
ジェリー❤️❤️
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