おはようございます
旅行で増えた体重をリセット！ChatGPTにダイエット相談を始めました♡
7泊8日の北海道旅行で、美味しいものを思いっきり楽しんできました♪
ジンギスカン、海鮮、お寿司、ラーメン、スイーツ…。
旅行中は「せっかく来たんだから！」と、食べたいものを我慢せずに満喫♡
その結果…
体重は 64.4kg に！
もちろん後悔はありません。
旅行は思い出を作る時間なので、楽しむ時はしっかり楽しむのが私のスタイルです♪
でも、旅行が終わったら気持ちを切り替え！
目標は、7年前の 52kg に戻ることです。
現在38歳。
週4時間ピラティスに通っているので、運動は継続しながら、食事も見直すことにしました。
そこで最近始めたのが、ChatGPTに毎日の食事を相談すること。
「この朝食どう？」
「今日のランチはどうかな？」
「夜は何を食べたらいい？」
そんな感じで、その日の食事内容を伝えると、栄養バランスや改善点を教えてくれるので、とても参考になります。
最近は白米にもち麦を混ぜるようになりました。
我が家は、
白米2合＋もち麦50g。
腹持ちも良くなり、食物繊維も自然に増やせるので、無理なく続けられそうです♪
そして今日。
口が寂しくなって、チョコクッキー1枚と牛タンのおつまみを食べてしまいました（笑）
以前なら「ダイエット失敗…」と思っていましたが、ChatGPTからは
「ちょっと食べたくらいなら気にしなくて大丈夫。次の食事で整えればOK！」
と言われて、気持ちがラクになりました。
完璧を目指すよりも、続けられることが大切なんですよね。
明日はピラティスを2コマ予約！
ハードめのレッスンとストレッチ中心のレッスンなので、しっかり動いて旅行で蓄えた分を少しずつリセットしていきます♪
これからは体重の変化や食事内容も記録しながら、52kgを目指して頑張ります！
同じようにダイエット中の方、一緒に無理なく頑張りましょう♡
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