最近、本当に寝つきが悪いんです
よ〜く考えてみたら、冬になって暖房をつけるようになってからかもしれません
体が暖かくなり過ぎて、寝る頃になっても丁度いい温度にならないようです
本来なら、寝る前にお風呂に入って体を温めると入眠しやすくなるっていいますよね。
私の場合は、違うのかな
対策
・寝室の温度を下げておく
↑↑↑とりあえずこれでやってみまーす
原因…
常に考え過ぎちゃうっていうのもあるかも
考え過ぎて
→ストレスになって
→寝れなくて
→更にはガンの原因になる
とか1番嫌な流れなので、断ち切りたいです！
ストレートネックの人は↓この1個目のピックのまくらみたいに、首の下にタオルをぐるぐる巻きにした物を置いて寝転ぶと、首が伸びていいと整骨院の先生が言ってました〜
