プール

プールに行ってきたよ。

プールで100分泳いで、0.1キロしか痩せてなかったような？

(起きたときの体重と比べてたからかも。^^;)

水中～60分歩いても、360キロカロリー減るらしいよ。

90分過ぎれば、500カロリー超えるって計算だったんだけどね。

起きたときと、眠るときの体重が一緒だと次の日、確実に体重減るよね。

最近、もうひとつ実行してるのが、のぼり階段。

エレベーターを使うところを、階段ってだけでも、体力がつくね。

天野　里咲