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2022年
兵庫県神戸市オープン予定
アーユルヴェーダおうちサロン
天の菜花(あまのなばな)
ふじわらともこ です。
🎁@amanonabana_kobe_ayuvreda🎁
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こんにちは
先日
作ったお味噌から順調に発酵中～❣
発酵のお味噌から液体が…
この季節は
カビがはえるのは少ないので
半年ほどして汁が黒くなれば
お刺し身につけたり
お醤油のように使えると
@caffefaithmamaさんに
教えていただいたので
お味噌ができるのも
楽しみ…
お醤油ができるのも
楽しみが増えました❣
アーユルヴェーダでも
お味噌や納豆、キムチなど
（↑※自分に合った発酵食品）
を取り入れる
消化力を高めるので
よいと言われてます
発酵食品は
腸で
善玉菌を育てるので
善玉菌を増やすには
善玉菌のエサも必要❣
善玉菌のエサは 食物繊維
◎水溶性食物繊維
わかめ・きのこ・じゃがいも
山芋や里芋・麦・全粒粉入のパン
◎不溶性食物繊維
バナナ・枝豆・ごぼう
こんにゃく・根菜類や野菜
腸内環境が整うため
食物繊維を意識しましょう♡
お味噌と食物繊維を
組み合わせるのもいいですね
発酵食品、食物繊維が
いいと言われるけれど
逆に悪くなる場合もある
（例えば、シーボの人、
過敏性腸症候群、
リーキーガット症候群）
シーボは
腸内でガスが大量発生する
→お腹がやけに張ってたり
こんな方は発酵食品が
NGだったりします。
気をつけてください！
免疫力や消化力が
低下している人は
体外から侵入してきた
細菌やウイルスを
のさばらせてしまい
風邪や食中毒や
さまざまな感染症に
かかりやすくなります…
またコロナ感染が
増大しつつあります…
サロンでのケアも大事だけど
おうちケアかわ１番🥰
おうちでできる
野菜・果物＆スパイスの
レシピ載せています
簡単で美味しいレシピを
再現したものです❣
参考になったらいいな
～お休みの場合あり
～
☆アーユルヴェーダ
☆クレイ
☆スパイス
何でもお気軽にコメントや
LINE公式にメッセージください❣
お友達登録された方に
アーユルヴェーダの常備薬(秘薬)
『トリカトゥ』
無料レシピプレゼント中です🌸
冷え性対策にもどうぞ❣
🎁ID検索は→@546ozdxz🎁
よろしくお願いします☆
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家族のために頑張りすぎず
毎日の家事・子育ての疲れを
たまには1人でリラックスタイム♪
心も身体も癒します♡
いつも頑張ってるお母さんに
とっておきのプレゼント🎁
サロンでのオイルトリートメントも
大事だけど家族で取り入れる
セルフケアも大切♡
ホームレメディーって
知ってますか？
台所薬局とも言われ
台所にあるスパイスや食材で
できることです◎
トリカトゥ(秘薬)
って聞いてもなんのことやら…
トリカトゥ(秘薬)とは
スパイス香辛料の３種類
・黒胡椒(ブラックペッパー)
・長胡椒(ロングペッパー/ピッパリ)
・生姜
3つのスパイスの相乗効果で
・消化力を高める
・体を温める
・解毒作用
・脂肪分解
消化力が落ちた時や体が冷えた時
元気になりたいときおすすめです(*'ω'*)
トリカトゥの3種のスパイスが揃えば
おうちでも簡単に作れます！
最近では、スーパーでも見かけるので
ぜひお試しください(*^_^*)
35才過ぎたら消化力が半分になるよう！
トリカトゥの消化力で
🍀食欲の増進
🍀花粉症
🍀咳
🍀喘息
🍀鼻炎
🍀鼻腔炎
🍀肥満
🍀むくみ 他 改善されます。
お白湯にプラスしてどうぞ
🌸🌸神戸市須磨区🌸🌸
アーユルベーダサロン
ふじわらともこです。
▶︎サロン情報
○当サロンは、
医療行為等は
一切行っておりません
●アクセス
JR線・市営地下鉄
妙法寺駅近辺
サロン場所
探し中です❣
●営業時間
10:00～15:00
＊メニューにより
最終受付時間が異なります
⇓ ⇓ ⇓
決まり次第お知らせします
●定休日：不定休
ID検索は→@546ozdxz
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お子さんの🤕怪我🌝肌荒れ
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親子で使える「予防」「お手当」のヒントを届けます💕
も見ていただけると嬉しいです💏
最後まで
お読みいただきありがとうござます