感謝してます。
銀座まるかん愛の店 白光のカウンセラー 白光まみです。
今回のテーマは、ダイエットです。
最近、ちょっと太って来たなあと思っていて、このままではヤバいので
どうしようか、と思ってました。
食べ過ぎたら、太るというのは明白ですが、
腹八分がいいとされていても、なかなか出来ないですよね。
そこで、わたくし、先日、はなゑ社長に質問してみました
「腹八分に食欲を抑える方法はありますか？」と。
はなゑ社長の回答は、
「私的には
食べないようにするよりも
なるべく
たんぱく質を
とったり
食べたいものは
お菓子も食べたりして
いつでも
食べたいとき
食べる感じにしておくと
食べ過ぎない気がします
あと
ヘルヘルスリーは
倍のみしたりしてます
ちょこ食いな
感じでいると
胃が小さくなる感じがします
がまんしようとすると
余計
食べちゃう気がする
がまんしないで
ちょこちょっこ食べて
満足する感じかな」
ということでしたー
はなゑ社長、ありがとうとざいます。
わたくし、この回答をいただいて、自分のすごい盲点に気付いたのですが、
食べる量を減らすには
食欲を抑えるというより、
胃を小さくすることが決め手だったんだと改めて気づきました。
たしかに、胃が小さくなれば、少ない量でお腹がいっぱいになって満足します。
さらに、はなゑ社長は
「まきちゃん（はなゑ隊のまきちゃん部長）とずっと一緒にいて見てたらわかるけど、いつもお菓子とかちょこちょこ食べてるよ。」
とも。
あのスレンダーなスタイル抜群のまきちゃん部長は、間食を食べないのではなく、普段からお菓子をちょこちょこつまんで食べてるんですね。
えーーーっ
わたしは、自分は間食をやめれば痩せるんだと思っていただけに、ほんとに意外でびっくりでした
我慢しないで、逆にちょこちょこ食べるというつまみ食いみたいな食べ方が、
かえってドカ食いを防ぐんだとわたしは自分の盲点に気づきました。
我慢してはいけないのは、生き方もそうですが
食欲もそうなんですね。
我慢すると、反動が来ます。
すべては同じ法則が当てはまるのですね。
ひゃービックリです。
（まきちゃん部長とはなゑ社長、わたし）
もっと詳しくは、こちら動画でチェック！
はなゑ社長が栄養の摂り方までたっぷりとお話しています。わたし少し出演してます
そして、さらに
はなゑ隊のお仲間でスタイル抜群のいづみちゃんからもアドバイスをいただきました。
「惰性でつい食べてることってあるから、本当にそれを今、食べたいのか自分に聞くといいよ」
と教えてもらいました。
これも確かにあるある、思い当たることだらけでした。
お腹がいっぱいになっても、袋菓子の中身が少し残っているとつい最後まで食べてしまったり、お皿のおかずを残さず食べてしまったりしてました。
自分に聞くことは
これも魂の生き方で魂の声に耳を傾けるのと同じですね。
ほんと、すべて同じなんですね。深い話になりました。
（一番右がいづみちゃん）
そうだったのか、、、、と、
わたしの思い込みや盲点にいっぱい気付きました。
たしかに、その人の習慣が今のその人のカラダを作っているのだから、
美しい人に聞いてみると、なるほどというポイントがいっぱいあるのですね。
サプリメントをうまく使いながら、食べ方の習慣を見直そうと決めました。
わたしは、ちょこちょことつまみ食いのごとく、お腹を満たしながら
胃を小さくする作戦を開始しました。
写真は、７月１５日のはなゑ隊のお仲間の
定義山の真理ちゃんとサンディエゴのユリちゃんのコラボイベントのときの写真ですが、
このときよりも、お腹があまり空かなくなって、全体的な食べる量が減ってきました。
体重も少し減少してきたみたい、なんかいい感じです。