近頃
私が気にしている事、
今の私のテーマなのか？
それは
｢脱力」
最近のブログでも
書いていたけど
リラックスするときは
海面に
プカプカと浮かぶイメージで🪼
身体の力を抜いて
つまり
脱力状態で
ゆったりする時間を作っている🤭
私がやっている
整体のセルフケアでも
しっかりと
力を抜いてやることが
大事で
例えば
「耳ほぐし」の時に
頑張り過ぎて、
やる気満々で、
やってしまうと
肩などに
力が入ってしまいがち😓
これでは
「肩こり」になってしまう
本末転倒だ
リアル講習の時も
先生に
みてもらうと
「まず、力抜いてー」と
必ず言われてた🤔
そして
自分の内側、
心の視点でみると
脱力が苦手だと
自分をさらけ出すのが
苦手な傾向にあると言う😱
つまりは
私は「そのままの自分」で
生きていこうとしているのに
力んでいては
何かしらの抵抗を感じ、
人に対して
素直に本当の自分を出せないし
自分に対しても
自分の本音がわかりづらくなる
私は
長年、
身体に力が入りっぱなしだったせいで
常に
身体のあちこちが痛かった
数年前、
アゴに力が入りすぎて
顎関節症になった
「顔が曲がってる」
と整体師に言われ
このままいくと
顔の筋肉が動かず
無表情になると
言われた
こわーーい
その後
きちんと
大学病院で治療したので
無事
完治したのだが。
なので
「脱力」は本当に本当に
大事です
脱力の第一歩は
まずは
自分が
緊張している
身体に力が入っている
ということを知る
感覚で捉えること
実は
今日は
歯の定期健診だった😑
私は
歯医者さんが
苦手なもののひとつである😓
治療の時は
毎回、身体に力が入る
汗がでるタイプで
今日は
どこに力が入ってしまうんだろうと
自分のからだを観察していた🙄
そして
「力を抜く＝脱力」
をやってみることにした
やっぱり‥‥。
後半は
ちょっと
苦しかったり
痛かったりで
少々慌ててしまい
もがいて力が入ってしまったー笑
まー最初は
こんなものだろう
こんな感じで
続けて行こうと思う
最後まで読んで頂いて
ありがとうございました
カワイイ
