「朝はたくさん食べても太らない」とよく言われていますよね☆
でも「朝からそんなに食欲出ないよ！」と嘆いている人も多いはず(*T_T*)
そこで、朝以外の時間で食べても太りにくい時間帯を、理由を併せてご紹介します(๑′ᴗ‵๑)
『血糖値が下がっている時』はたくさん食べても太りにくい！
実は「朝はたくさん食べても太らない」と言われているのは、血糖値が下がっているタイミングのためで、血糖値が下がっている時に食べると、食べ物がエネルギーとしてすばやく消費され、脂肪の蓄積を防ぐことができるんですよ(✿´ ꒳ ` )ﾉ
つまり朝以外でも、血糖値が下がる時間帯に食事をすると、太りにくくなるというわけです♪♪
血糖値が下がる時間帯は？
血糖値が下がるタイミングは以下の通りです☆
・6～7時
・10～11時
・16～17時
この時間帯であれば、たくさん食べてもOK！ 特に「炭水化物が好き！」という人は、この時間内に食べることが大切ですよ٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
夜に食べても太らないコツは？
上のタイミングを見て「じゃあ夜は食べられないじゃん！」と思った人も多いはず( ˃ ⌑ ˂ഃ )確かに夜は運動量が少ないため、血糖値が上がりやすいんです(●･̆⍛･̆●)
でも糖質の少ない食事であれば、血糖値の上昇を抑えることができます♪♪ 夜は豆腐、ささみ、チーズなど、低糖質の食事をすれば太りにくいですよ(o^∇^o)お酒を飲みたい人は、糖質ゼロの発泡酒やサワー、焼酎などがオススメです(ฅ'ω'ฅ)♪
時間を制すものがダイエットを制す！
いかがでしたか？食べるタイミングに気をつけて、たくさん食べても太りにくい体を手に入れてくださいね꒰ ♡´∀`♡ ꒱
一緒に頑張りましょ〜〜♡
http://www.dietsupport.co.jp/sp/
紹介のところに
『bd7681』
の番号で全て5000円♪
毎日的確なアドバイスなど本当に素晴らしいトレーニング方法やストレッチなどもサポートしてくれます♪
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そこで、朝以外の時間で食べても太りにくい時間帯を、理由を併せてご紹介します(๑′ᴗ‵๑)
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実は「朝はたくさん食べても太らない」と言われているのは、血糖値が下がっているタイミングのためで、血糖値が下がっている時に食べると、食べ物がエネルギーとしてすばやく消費され、脂肪の蓄積を防ぐことができるんですよ(✿´ ꒳ ` )ﾉ
つまり朝以外でも、血糖値が下がる時間帯に食事をすると、太りにくくなるというわけです♪♪
血糖値が下がる時間帯は？
血糖値が下がるタイミングは以下の通りです☆
・6～7時
・10～11時
・16～17時
この時間帯であれば、たくさん食べてもOK！ 特に「炭水化物が好き！」という人は、この時間内に食べることが大切ですよ٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
夜に食べても太らないコツは？
上のタイミングを見て「じゃあ夜は食べられないじゃん！」と思った人も多いはず( ˃ ⌑ ˂ഃ )確かに夜は運動量が少ないため、血糖値が上がりやすいんです(●･̆⍛･̆●)
でも糖質の少ない食事であれば、血糖値の上昇を抑えることができます♪♪ 夜は豆腐、ささみ、チーズなど、低糖質の食事をすれば太りにくいですよ(o^∇^o)お酒を飲みたい人は、糖質ゼロの発泡酒やサワー、焼酎などがオススメです(ฅ'ω'ฅ)♪
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