うみ町癒し処
《ヒーリングスペース紅紫》
京子です
今日はバストアップ、痔などに
効果がある
『アカタ①』を
お伝えしたいと思います
- 足を肩幅にひらきます
- 両手のひらを合わせて合掌します
- 息を吸いながら肘を少し上げ押し合います
- お尻をキュッと閉めます
- 息を吐きながらゆっくりと戻します
繰り返します
声だけですが
聞きながら一緒にルーシーダットン
してみませんか？
ルーシーダットン呼吸法は
こちらから
体に負担を感じたり、呼吸のタイミングが合わない時は無理をせずにご自分のペースでおこなってください
現在日本ルースィーダットン協会
の呼吸法は新しくなっていますが
今までの呼吸法をお伝えしてます
鼻から息を吐いても大丈夫
座ってもできますよ！