おはようございます！
甘夏です
みなさん、朝はどうやって過ごしてますか
？
早起きのメリットについてはいろいろな
本でも紹介されてますよね！
リモートワークをされてる方、
仕事ギリギリまで寝てる人も
多いのではないでしょうか
リモートワークで体調やメンタルを
崩しがちな方は早起きして窓を開ける！
換気をして日光を浴びて軽くストレッチする！
これだけで自律神経が整って
不調改善につながると思います
朝の時間を有効活用すると
色々なことができますよね
私は朝起きてから仕事を始めるまでの2時間の間に
モバイルゲーム
韓国語の勉強
朝食
Googleアラートチェック
婚活アプリのメッセージ返信
ストレッチ
アメブロ更新
だいたいこれらを行ってます！
そのほかにも細かいことで
朝は換気する
白湯を飲む
とりあえず声を出す
（朝からおはようと言える相手が欲しい
）
もルーティンとして行っています
どれもそんなに時間はかけません
10ー15分程度、ストレッチに関しては
2.3分です
朝からこれだけやると充実感がすごい！
あとは頭が冴えてきてるので
ギリギリまで寝てるよりも仕事効率も高まります
次に目指すのは6時起きです
朝3時間自由な時間があったらなにをしますか？
私は朝の散歩と読書の時間を追加して
自分磨きに励みます
あとはお金に余裕があればモーニングを食べたり、
オシャレなカフェでゆっくり過ごすのも
憧れです…
自分の理想や憧れがあると
“そのためにどういう行動をしたらいいのか”
を具体的に考えられますよね
まだそこまで暑くならず早起きを始めるのに
ぴったりの時期だと思います
自分なりのルーティンを作って
1日の始まりを充実させましょう♡
それでは！
甘夏
