更新が滞っておりました。。。
あさぎり整骨院です！
かなりの暑さですが、皆さん体調は崩されていないでしょうか？
（写真は名古屋の焼肉屋さん）
熱中症がニュースでかなり取り上げられていますね。
水分補給を行ってください！
と言われて何を飲めば良いのか。。。
飲み方は、
運動・活動する前などは、吸収が体内への吸収が速い
お水やお茶（麦茶）が好ましいです！
汗をかいたりしてきたら、
塩分・ミネラルが含まれているスポーツドリンクが好ましいです！
中には甘すぎたりするものがあるので、
水で薄めても良いかもしれません！
食事などでは、味噌汁、漬物を食卓に並べることで
食事から塩分やミネラルを補給することができます。
（食べ過ぎると摂取しすぎるので注意してください）
後は、睡眠が大切です！！
水分・食事を意識しても体力が無ければ
必ずしんどくなります。
なので、睡眠不足で炎天下での活動は控えるようにしてください！！
（写真は名古屋の焼肉屋さん）