今日、明日は運動会の学校が多いみたいですね！！
そこで、、、
保護者の皆様！！！
ケガには気を付けてください！！(笑)
昔の身体が動くときの記憶のままで、動かれてしまうと
どうしてもケガをしてしまします！！
ケガをしないための対策として、、、、
ストレッチをして欲しいです！！
具体的に言うと。
動く前には、
動的ストレッチ＝反動をつけたストレッチ
動いた後は、
静的ストレッチ＝グーっと伸ばすストレッチ
をするだけでも、
動きやすさ、ケガ予防、次の日の筋肉痛は
かなり変わると思います！
言葉では、わかりにくいと思いますので、
「動的ストレッチ」、「ダイナミックストレッチ」
と、YouTubeで検索すると動画がでてくると思うので
調べて試してみてください＾＾
ウォーミングアップは、
これから身体を動かす準備だけではなく、
次の日の筋肉痛を減らす効果もあります！
ケガなく終わることが一番ですが、
もしケガをしてしまった時は、一度ご連絡ください！
正しい処置、治療をさせてもらいます＾＾
あさぎり整骨院 天美我堂院
大阪府松原市天美我堂2-340-2
072-206-8431