こんばんは😄
半年以上も放置していたブログ
久しぶりの更新です💦
この7ヶ月、ちょっとしんどくなり
SNSから離れて過ごしていました
その間、行きつけの婦人科では
中性脂肪とコレステロールの数値が
ヤバいから内科紹介するわ💧
と言われ
ちょっと痩せないとね
とか言われ(/-＼*)
過去に色々ダイエットやってきたけど
どれも成功しなかったし、
どうしたもんかと…
唯一成功したダイエットは、
7年ほど前、1日2食置き換えダイエットで
10ヶ月くらいで7～8kg痩せた事があったけど
また長い道のりのあれをやる気が
どうしても起こらず
そこで、思いついたのがファスティング。
実はファスティングも4年ほど前に
本格的に取り組んだことがあります。
長い期間やって、その時は
良い事も悪い事も混同した内容でした😥
それはまたあらためてお話しますね。
今回は自宅で自分でやる
ファスティングに挑戦しました。
1回目のファスティングは
6月15日から7日間
内容は
1～2日目＝準備食
3～5日目＝断食期間
6～7日目＝回復食
準備食は酵素ドリンクと共に
「まごはやさしい」食材を使い
腹八分目で食します
断食期間の3日間は
全く何も食べないのではなく
酵素ドリンクと水を摂取します
回復食は、酵素ドリンクと
おもゆ、おかゆ、消化の良いもの、
「まごはやさしい」食材へと移行していきます
～まごはやさしい食材とは～
スタート時 74.1kg あった体重が
ファスティング終了時
70.4kg 😆
とっても嬉しかったんです😭
私は子宮内膜症を患っており
服用中の薬の副作用で
痩せにくいと言われています。
主治医の指示により
ファスティング中も薬の中断は不可だった為
服用しながらの挑戦。
正直にあまり期待していなかったのですが
思った以上の成果でした
目標体重になるまでまだまだですが
月一程度で継続しようと思っています。
ファスティングは、なにも痩せたい人だけが取り組むものではなく、健康維持のため肥満でない方にも十分オススメできるものでした。
この事をシェアしたいと思い
久しぶりにブログの更新をしました
現在2回目のファスティング中😁✌️
今日は準備食2日目で
明日から3日間は断食期間に入ります。
またこちらのブログで
詳しくレポートしていきたいと思います