いつも頑張りがちで、一生懸命なママへ。
ママの未来を幸せにする
心屋入門講座インストラクター
心屋認定カウンセラー・イラストレーター
東家未来(みきちゃん)です。
子育て中のイライラは
①睡眠不足
②栄養不足
③ひとり時間があるか
④心の在り方
（前提、考えや受け取り方などの偏り）
の順でチェックしていくのがいい。
子育て中って
不安定になっても
しゃーない状況が常です。
子ども育てるのって、それだけ大変だから。
イライラしちゃう自分、
というのを否定しちゃうと
ドツボにハマるので、それだけはやめましょう。
まず、寝る。
そして、栄養を適切に取る。
その上で、それ以外での
自分のための時間を持つ。
それでもダメなら
自分の心の在り方を見つめ直すと
一気にガラッと変わったりします。
でも
なによりも、
イライラしちゃう自分を許してあげる。
子どもに優しい、
いいお母さんになれない自分を
「それでもいいよ」ってしてあげる。
「こんな母親もありかもな」
ってすることが大事。
子育て中のイライラは
①睡眠不足
②栄養不足
③ひとり時間があるか
④心の在り方
（前提、考えや受け取り方などの偏り）
の順でチェックして
その上で
寝るために子どもを預けてみたり
栄養考えられたお弁当頼んでみたり
家事サポートで料理作ってもらったり
（＋サプリやプロテインに頼るもよし）
ひとりの時間を
定期的に作るようにしたり
まずはそこから
ひとつひとつ
やってみてくださいね。
で
それでも
イライラする時は、しますｗ
それも、アリです。
それが許せなかったり
なんか苦しかったりするんだとしたら
カウンセリング受けたり
おはなし会に参加してみてくださいね。
イライラって、サインだから。
自分らしく生きるための
大きなヒントが見つかったりもしますよ＾＾
今日もあなたが
自分らしく幸せに生きられますように。
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