ども、あむです。
最近ハマっているのが朝活！
の中でも特にハマってることについて！
やっぱり精神的に安定したい
っていうところから、
朝活を始めたんですけど、
その時にこれすごい！って思ったことを
今回ご紹介しますね。
それが結論、
ジャーナリングです！
ジャーナリングとは、
自分の考えや感情、日々の出来事を
紙やデジタルで書き出すことを指します。
いわゆる「日記」と似ていますが、
ジャーナリングは
自己表現や内省（自分を見つめ直すこと）、
目標の整理、ストレス解消などを
目的にすることが多い点で日記とは異なります。
自分の目標を設定したところで、
すぐに忘れていること、、ありませんか？
このジャーナリングをすることで、
毎日自分のやることや反省点を見つけて、
日々自分の願望ややりたいことに対して
そこに向かって一直線に向かっていける
っていうのがジャーナリングの
すごく良いところと言われています(^^)
先日私が投稿した
「私が離婚した真の原因」の
記事の冒頭でも書いたけど
最近、いろんな経営者さんの
YouTubeをよく見るんですよね...
で、そのすごい方が
いろんな経営者と会って、話を聞いてみて
分かった共通点があったらしく！
経営者みんながこぞってやっていたのが
「ジャーナリング」だったらしいんです
これ、凄くないですか？
私はひたすら純粋な人なのでw
言われた事はとりあえず
やってみようって言う精神が強いです笑
経営者マインドをガンガン吸収したい笑
私で言うと例えば
✅昨日の良かったこと3つ思いだす
✅今日のやることリスト作成
✅１ヶ月〜1年後の目標の確認
などなど、色々振り返る作業と今日やること・未来にどうなりたいかの確認を毎日しています。
すでに1ヵ月以上を続けてみて
実は...
私も1つの目標が
叶っちゃっています。
その目標っていうのが、
月の売上だったんですけど
余裕で超えちゃって、
今はそのさらなる上の目標に向かって
今月頑張っています😱❤️
これジャーナリングが要因だったのか
まだわからないので、
その辺も含めて
今後も継続していきたいなと思っています
でね、前から仲良くしている
クライアントさんが
「エビングハウスの忘却曲線」って
言う話をしていて
これジャーナリングとすごく共通点があるな。
点と点が線に繋がったな！って思ったので...
次回そのお話しをしようと思います！
それでは！