こんにちは＾＾
amaluオーナーセラピストのaiです☆
ダイエットなしに-２０キロ痩せた
健康習慣の基本のき！
はズバリお水！です♪
もはや誰もが知っているような事ですが、
意外に飲めていない人が
ほんとに多くてビックリします！！
私は少なくても一日２リットルは飲んでます！
友達の間ではめっちゃ水飲むやつで有名★笑笑
親友と久しぶりにランチする時なんかは
もうここぞとばかりに喋るので
お水ピッチャーで下さいってなります笑笑
ジュースやコーヒーはもっての外ですが
お茶で水分を補っている方も多いので
基本は水にしましょう！♪
一番吸収が良いし、体内でろ過する
必要がないのでしっかり補給できます♪
水以外のものは大体利尿作用があるので
逆に体内の水分が減る事もあるので
水を飲みましょうね＾＾♪
たくさん飲まないと！
とがぶ飲みするのはダメですよ！
一度にたくさん吸収できないので
こまめに飲む習慣をつけて下さい♪
健康習慣基本のき！でした＾＾
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