新年度に入って
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スケジュールもそんなに変わらず
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体は？というと
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無駄に2026年4月の肩甲骨周りは健康です。笑
そして、胸椎、胸郭も柔らかめです
腰を痛めないための後屈のポイントとしては
反る腰を抑える腹筋（腹圧）
その腹筋の伸長性（腹筋のストレッチ）
それから胸椎や胸郭の使い方（引き上げ、締めなどなど）
これができたら（この体の使い方ができたら）何役立つのか⁉︎
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腰痛予防ですかね。笑
で、久しぶりに鳩の王様もやってみたら
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足に頭がつかなくなってた
ヨガのポーズとしてもやっておかないと硬くなるもんですな〜
ひとまず、足を持って肩を回せる柔軟性はキープしておきましょ〜