健康寿命を伸ばすために
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足腰強化からの
体幹トレーニング
肩こり予防、改善に肩周りのトレーニング
と、そんなに重たいウェイトを使っているわけでもなく
自重が一番のトレーニング道具。笑
ミニボールやバランスボールなどで
不安定な要素を追加することで
細かい筋肉への働きかけも促します
運動も続けていると体もそれに順応していきますが
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ある程度その「運動」という負荷に対する抵抗力（筋力や柔軟性）をつけておかないと
健康のためにやっている運動が
健康寿命を縮めてしまうことにも
膝や股関節が伸ばしきれない
それに伴ってお尻が後ろに引っ張られてて
そこから体を起こそうと常に反り腰
でも、背中の上部は丸まっている
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それも運動による体の反応、順応!?
よく見かける姿勢（光景？）のような・・・。
本日もメガタバでエンジョイステップを提供しながら
「この動きは日常生活では出てこない（役立たない）けど」
と言いながら
「台を跨ぐぐらいの脚力があれば転倒予防につながるかも」
と。
ちょっとは日常生活に結びつけたいですね。笑
と、そういったサービスを提供するからこそ
自分も戒めなくては
ってことでのいつもの肩甲骨体操
これも日常生活に役立つのか!?
と言われると
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こんだけ動くと
肩こりとは無縁です‼︎笑