本日の朝食
蒸し鶏
温野菜
生野菜
フルーツ
新玉＆ツナのマヨ和え
超ヘルシー!!
蒸し鶏とツナでタンパク質補給!!
って、こういった食事を先々週ぐらいからほぼ毎日続けております。
始めたきっかけはこれ
アノ方の結婚式でのデモのため
でも続けるとホント
筋肉のキレ
というか
筋肉のカット
が出てきたような、気が♪
量が足りるの？なんて思われるかもだけど
温野菜のジャガイモは3つだし、ニンジンもほぼ1本
フルーツもデコポン2つ分だし、新玉も1個分にツナ缶1個
蒸し鶏も大きさ的には200g近くあるから、
朝食としては充分かと♪
食後にプロテインで更にタンパク質補給!!!!!
野菜もしっかり取っているからか、
大蛇様もスッゴイの♪