うひゃ秋晴れ

朝の冷え込みがキビシー:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

でも日中の太陽はありがた～～～～い━━━(≧∀≦人)━━━

昨日ハリキッて10km走ったやさぐれ️🦁

(￣ー+￣)ﾌｯ

その後…

左のふくらはぎに違和感

コレ、筋肉痛？

何だろ？

よくワカラナイけど

とりあえず薬塗っとこ、で

液体塗り薬(肩こりに使うやつアン○ルツヨコヨコみたいな)

をしっかり塗布する

とたんに

ぴ・ぇぇぇえっっ{{{{{{(;>ω< )}}}}}}

寒い季節のアンメルツはそりゃあもう

冷える冷える

寒い～～～～～～っ(>︿<。)

やっちまったな

ものぐさせずにちゃんと手で擦り込むチューブタイプにすればよかった＿|￣|○ il||li

たかが10km走っただけで悲鳴をあげるふくらはぎ

ドンマイ！

と、夜にハズバンドに話したら

(￣ー+￣)ﾌｯと失笑されましたわぃ

笑わんといて～

それでも何とか前向きな自分ナイスファイト٩( •̀ω•́ )ﻭ

やれやれ

ではお風呂で足をいたわりますか

ゆっくりマッサージでも致しましょうかね

ԅ( ˘ω˘ ԅ) ﾓﾐﾓﾐ

湯船に浸かったその瞬間

ぴぇぇぇぇぇぇい(　 Д )　⊙ ⊙

アンメルツを塗ったふくらはぎが

温められて

今度は燃えるようにじわじわジンジンするぅぅぅぅっ━━━(艸；Д；il!)━━━!!!

うぐぐ

もう

筋肉痛だか何だかワカラナーイ

揉んでも効果があるのか？

かえって悪くなるんちゃう？

たかが10km走っただけでふくらはぎの痛みに翻弄される中年

さすが一年間のサボりはツケが回るとこうなるのですな

(((壊ﾟ∀ﾟ)))ｧﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

よく考えたら

そんな丸腰ヘナチョコランナーがよくもまぁハーフを走りきれたこと

ゴイスー自画自賛

なので、今日は10kmは辞め！

て、ゆっくり7kmで終了

ゆっくり進めばいいのです

明日また走るためには今日の無理は必要ナシ🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐

寒くなるこれから

風邪ひいたり

ケガしたりしないように♪

ゆるゆるのんびり続けていけたらと

青空に誓うやさぐれ️🦁です

ええ天気やね

これ⬆ヤバいやつ

中年の弱り気味な咀嚼力にキケンなやつ⚠⚠⚠

油断したら歯茎殺られるわよ🔪

殺人的なシリアル

皆様召し上がるときはくれぐれもご注意ください⚠︎

歯茎、血が出るわよ（笑）

ヘナチョコふくらはぎ