朝の冷え込みがキビシー:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
でも日中の太陽はありがた～～～～い━━━(≧∀≦人)━━━
昨日ハリキッて10km走ったやさぐれ️🦁
(￣ー+￣)ﾌｯ
その後…
左のふくらはぎに違和感
コレ、筋肉痛？
何だろ？
よくワカラナイけど
とりあえず薬塗っとこ、で
液体塗り薬(肩こりに使うやつアン○ルツヨコヨコみたいな)
をしっかり塗布する
とたんに
ぴ・ぇぇぇえっっ{{{{{{(;>ω< )}}}}}}
寒い季節のアンメルツはそりゃあもう
冷える冷える
寒い～～～～～～っ(>︿<。)
やっちまったな
ものぐさせずにちゃんと手で擦り込むチューブタイプにすればよかった＿|￣|○ il||li
たかが10km走っただけで悲鳴をあげるふくらはぎ
ドンマイ！
と、夜にハズバンドに話したら
(￣ー+￣)ﾌｯと失笑されましたわぃ
笑わんといて～
それでも何とか前向きな自分ナイスファイト٩( •̀ω•́ )ﻭ
やれやれ
ではお風呂で足をいたわりますか
ゆっくりマッサージでも致しましょうかね
ԅ( ˘ω˘ ԅ) ﾓﾐﾓﾐ
湯船に浸かったその瞬間
ぴぇぇぇぇぇぇい( Д ) ⊙ ⊙
アンメルツを塗ったふくらはぎが
温められて
今度は燃えるようにじわじわジンジンするぅぅぅぅっ━━━(艸；Д；il!)━━━!!!
うぐぐ
もう
筋肉痛だか何だかワカラナーイ
揉んでも効果があるのか？
かえって悪くなるんちゃう？
たかが10km走っただけでふくらはぎの痛みに翻弄される中年
さすが一年間のサボりはツケが回るとこうなるのですな
(((壊ﾟ∀ﾟ)))ｧﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
よく考えたら
そんな丸腰ヘナチョコランナーがよくもまぁハーフを走りきれたこと
ゴイスー自画自賛
なので、今日は10kmは辞め！
て、ゆっくり7kmで終了
ゆっくり進めばいいのです
明日また走るためには今日の無理は必要ナシ🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐
寒くなるこれから
風邪ひいたり
ケガしたりしないように♪
ゆるゆるのんびり続けていけたらと
青空に誓うやさぐれ️🦁です
ええ天気やね
これ⬆ヤバいやつ
中年の弱り気味な咀嚼力にキケンなやつ⚠⚠⚠
油断したら歯茎殺られるわよ🔪
殺人的なシリアル
皆様召し上がるときはくれぐれもご注意ください⚠︎
歯茎、血が出るわよ（笑）