油断せず😷
インフルエンザに要注意でいきましょう
٩( •̀ω•́ )ﻭ
元気でいないと好きなことできませんからね
今日は10kmいってきました🏃
のんびりとしっかりと確実に！
思えば焦りが起きていたのですね
(°°\💧)三(💧/ ° o°)/ｱﾜｱﾜ
本命は四月のフルマラソンであるはずなのに
来月
二月のハーフマラソンに欲を出し
ちょっと調子に乗ってしまったキモチが焦りとなって表れ
リズムを乱してしまったと反省しております
地味に地道に、が
お約束だったはずなのに
タイム縮めてやろうだなんて目論みましたよ、正直
⬆ナマイキ（笑）
ダメダメ(乂'ω')No!!
そういうの、自分じゃないのです
まずは完走
それが目標！
初心の大切さ
つい見失って忘れてしまうのが大切なものなのですよね
一月は、
一月も、
過ぎるの早いですね
だからこそ
一日をしっかり確実に大切にしなければ
地に足つけていきます
今週の予定は健康診断を受けること
そして友人と日帰り旅の計画があります
何をおいても健康第一ですからね
はじめの一歩は健康診断
体重じゃなく体脂肪
体重じゃなく骨密度
体重の中身の重要は筋肉量
数値にとらわれ大切さことを間違えないように
ただの数値にだまされないことが大事です
言い訳じゃなく
大切なのは健康ですから
この先は筋肉量と骨密度重視で
明日も元気に過ごしましょう
では╰(*´︶`*)♡