で、ヤル気喪失からの掃除なんかするもんか宣言により掃除はせず('ω'乂)NG
(￣ー+￣)ﾌｯ
布団干ししました(￣▽￣)v
結局何かせずにはいられないというね😅
矛盾な中年乙女ゴコロはビミョーなのですよ
<(*¯꒳¯*)>
で、いい天気ですね～
布団も干したことだし
よし！
行ってみるか！
で、走ることに🏃
始めた11月はとりあえず7kmスタートで身体を慣らすことが目標
12月は月の内、１回でもいいから10km走れるようになることを目指し
疲れたり体調を崩したりしないように過ごすことを心がけ
冬はちょっとしたことが体調不良につながるから欲張らず自分を把握しながらゆるゆると
とか言いつつ
たるんだ精神と低下した体力のバランスをとるのは至難
詰め過ぎず
ほどよくの調和が大事d(⌒ー⌒)
で、来年は…、が、今
一月は月間走行距離は横ばいでもヨシとして
一回の距離をもう少しだけ延ばす
今月は体調をみながら14kmを数回走るのが目標
できそうなタイミングで14kmをゆっくり走ることを取り入れてみようと思っており
おり
おり
おります
えーい！
行ったれぃ！🏃
え？休むんじゃ？なかったデスカ？
行くんですか？
二時間かけて14kmと設定し
ゆっくり走ろうと出かけてみましたよ🏃
結果
やれば何とかなるもので
ゆっくりゆったり完走が目標だから時計もしないし記録もつけないのだけれど
ざっくり出かける時と戻った時に時間を見たら
大ざっぱに一時間半ほどでした
え？早くね？
30分も早い⬅いや、意味違いますね
ちっとも早くはありません😅
ちょっとずつの積み重ね
自分に見合った目標を作り
ちょっとずつ重ねる
それでいいのです
体力がつけばいい
走れる力を育てられたらそれでいい三┏( ^o^)┛
タイムではなくあくまで完走主義！
思いがけなく挑戦できた14km
今月は体力底上げ期間と致しましょうかね
地味に地道にいきましょう٩( •̀ω•́ )ﻭ
やったねやさぐれ️🦁！
ナイスファイトd(≧▽≦*)
あれ？
休むはずでは？（笑）